腰臀比例多少爲好身材,50歲男人最佳體脂率
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所謂“腰臀比”,就是腰圍和臀圍之間的比,是一個女性身材曲線的展現,也是完美身材的一個重要標準之一。那你知道腰臀比例是多少纔是好身材?
腰臀比是腰圍和臀圍的比值,是判定中心性肥胖的重要指標,也是評價女性吸引力的重要尺度。在很多文化研究中,很多不同年齡的男性都認爲腰臀比是0.7的女性最有魅力。當腰臀比大於0.8,說明腰圍比較大,容易患上健康疾病。
當腰臀比的指數小於0.8,意味着健康風險比較小。腰圍越細,臀圍越大,腰臀比就會越小。女生理想的腰臀比例大約在0.67~0.8之間,當女生擁有出色的腰臀比,可以爲你的身材曲線加分。
反映人體體重偏重還是偏輕,最直接的指標就是體脂率,它也可以作爲評估心血管疾病的標準,一般來說,體脂率在18.5~23.9之間,都屬於正常體重。
50歲以上的人,體重範圍應該控制在體脂率的18~24之間,低於18.5則表示太瘦,如果超過24,就說明肥胖。50歲以上的老年人,很容易患上各種疾病,這個時候更應該控制好體重,如果不加以節制任其發展,很容易因肥胖而影響自己的健康。
50歲以上的男人,身體機能是逐年在下降的,如果這個階段還不注意自己的身體情況,那就會增加患病的風險。特別是過胖的老人,一定要注意飲食和運動,控制體脂率。
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