待嫁女梁靜茹減肥成功大現祕訣
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【導讀】:導讀:梁靜茹在記者會上,開心宣佈自己接受塑身療程後,雖然體重還是維持在43公斤左右,但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。
導讀:梁靜茹在記者會上,開心宣佈自己接受塑身療程後,雖然體重還是維持在43公斤左右,但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。梁靜茹的形象一向清純、亮麗,身材苗條,記者好奇問她哪裏還需要減肥 ,她笑說:“我雖然看起來已經很瘦,其實是我的骨架小,但大腿和腰還是蠻肥的。平時穿裙子、褲子,還可以遮一遮,可是如果穿泳裝 ,就遮不了,所以覺得這些部位應該要瘦一些。”
26歲的梁靜茹認爲,她現在的年齡是應該追求更完美的身材。她說:“瘦身後,在宴會上穿晚禮服 ,可以吸引更多焦點,而且晚禮服的選擇也多了。”
減肥錯誤,曾導致厭食症
談到減肥經,梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。她說:“以前發首3張專輯的時候,到拍宣傳照的時期,就採用錯誤的減肥方法 ,一天只吃一餐,吃的是沙拉、水果,也喝牛奶。雖然瘦得很快,可是整個人弄得臉青脣白,變得很沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症,而且因爲多數吃菜,一度看到肉就覺得噁心。
4年前,梁靜茹開始培養運動的習慣,一個星期游泳3次,每次半小時。現在雖然有瘦身療程的輔助,梁靜茹說,還是要持續運動。只是碰上工作忙碌的時候,她可以藉助療程縮短運動時間,一次40分鐘的療程,可達到類似跑13公里的效果。
梁靜茹瘦身祕訣一:瘦身纖體療程
原理:分解並燃燒脂肪
操作要點:
1、去角質 層將頑固的污垢和死亡的細胞去掉,促進新細胞的再生,增進皮膚吸收有效成分的能力。
2、熱身膠按摩熱身膠是一種略帶粘性的物質,藉助按摩手法滲透到皮下,使皮下脂肪分解成小塊脂肪並將其中的一部分燃燒,同時還能刺激血液的循環。操作時,使用打圈、擰捏、叩擊等手法,持續15~20分鐘。
3、精油按摩用相應的減肥 精油繼續按摩,主要將還沒有被分解燃燒的脂肪再繼續分解燃燒。
4、敷膜將瘦身纖體熱能膜和精華素調成糊狀,敷在需減肥部位,用保鮮膜包裹,防止有效成分被蒸發,使之儘可能多地被皮下脂肪吸收,並用毛巾覆蓋20分鐘。
5、淋巴排毒按摩將膜清洗乾淨,用瘦身淋巴排毒按摩膏按摩20分鐘,此時的手法要相對輕柔些。
梁靜茹瘦身祕訣二:游泳
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梁靜茹一個星期游泳3次,每次半小時。也就是說要保持一定的運動強度。同樣是游泳,我們的一個網友有話要說:
需要減肥 的時候,首選游泳;和朋友聚會,相約泳池,有一段時間我在報社工作,頭兒是一位四十開外的女社長,這傢伙每天中午只要不開會不應酬都會在旁邊的游泳館游上一小時。每每我們抓起她的手贊其皮膚細嫩的時候,她都口吐真言——“這就是在水裏泡的啊”於是我們幾個丫頭在她的率領下魚貫而遊,又能減肥又能潤膚,哪兒找這麼好的高招兒啊。
最希望和母親分享喜悅
梁靜茹坦承自己很愛吃,尤其喜歡吃薯片、雪糕等零食,當了歌手後,開始剋制自己的食量。梁靜茹最胖的時候是念中學時的48公斤,當時她較沒有節制,常吃零食,看完一部戲,可以吃完一大包薯片。
塑身後,腰圍23寸半的梁靜茹最想跟母親分享喜悅。原來,母親對她的身材要求蠻嚴格的,當歌手前,母親常常會煮好吃的食物給梁靜茹吃,當歌手後,母親希望她上鏡更美麗,自動減少煮美食的機會。
編後:梁靜茹的塑身方法真是簡單,就是運動+按摩+節制飲食,如果這三點你都做的很好,那你沒可能不瘦呀!
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