有靠運動豐胸的嗎 女生做什麼運動可以豐胸
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【導讀】:胸部的發育除了先天的原因之外,其實也還是可以通過後天改善的,現在網上流傳的關於豐胸的辦法有很多,但其中運動豐胸算是比較天然無害並且效果好的。
運動豐胸其實是一種很常見的豐胸方式,不過需要長期有毅力的堅持。
女性的乳房是吸引男人的必備武器,豐滿的乳房不僅能滿足男人的視覺追求,更能讓男人想入非非。可是,現在越來越多的女性爲自己的乳房感到煩惱,乳房鬆弛下垂、乳房扁平毫無彈性。一些列的乳房問題困擾着女性朋友們,哪裏還會有自信去談戀愛。親們,別擔心哦。下面小編現在教你健康正確的豐胸方法,能讓你的乳房豐滿緊實,保證你能自信滿滿的戀愛。
我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決於基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而爲的就是胸大肌,運動能夠增加胸大肌,幫助我們的乳房第二次“發育”,增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔。
雖說先天擁有美胸的MM,是值得驕傲的,然而在青春期也是胸部快速發育的良機,所以平胸的青春期MM,也不必煩惱,這裏面會介紹很多解決辦法。青春期女性對自己的愛胸呵護是十分重要的,青春期鍛鍊身體是豐胸的有效方法。MM們可要經常參加學校的體育活動,比如:跑步、游泳等類型,這樣會加強胸部肌肉的發達,從而讓乳房更加豐滿。
Part1:
1、盤腿而坐,面朝前方。雙手向前方彎曲,上臂與前臂呈90度,掌心向內。注意腰桿挺直。
2、緩緩打開雙手,使得兩手前臂與腰桿平行。其他身體各部位保持不變,感覺胸部在擴張,同時吸氣收腹,保持5秒。然後回到步驟一。該動作能有效幫助胸部向前堅挺地自然發育。
Part2:
1、盤腿而坐,面朝前方。雙手向上舉起,彎曲手臂,讓手肘朝外,兩個拇指與食指輕輕觸碰,拇指高度位置約在額頭前方,掌心朝外,注意腰桿挺直。
2、吸氣,收腹。同時打開雙手,使得雙手作微曲上舉狀。注意調整呼吸,讓胸部隨着呼吸和手臂的張合而自然豐胸。
Part3:
1、身體向左側躺在地上,眼視前方,雙腿彎曲互相貼合。兩手向前伸直,兩掌心互相貼合。
2、右手迅速打開,兩手打開後呈一個大鈍角,同時帶動上軀轉動,感覺胸部在瞬間外擴,整個動作適宜重複10-20次。10次後可換邊進行相同的練習。
Part4:
1、準備一條彈力帶,坐在地上。雙腿彎曲,腳跟觸地,膝蓋朝上。將彈力帶中間繞過腳板底部,手抓着彈力帶兩頭,使得腳部不觸碰地面。注意腰桿要挺直。
2、然後身體後傾,同時腿部伸直,雙手略略外張。藉助彈力帶的力量,瘦腿擴胸。
1、豆漿2杯,胡蘿蔔1根,蘋果半個。將蘋果洗淨去核,切小塊。胡蘿蔔同樣要洗淨,削皮,切塊。然後把塊狀的蘋果、胡蘿蔔放入榨汁機中加入豆漿榨汁,汁成立即飲用。
2、酪梨半個、牛奶一杯、蜂蜜少許。要把酪梨削皮,挖出裏面的籽,切成小塊,放入果汁機中。然後再倒入牛奶和蜂蜜,用果汁機打勻即可飲用。
3、對蝦2只,通草6克,絲瓜絡10克,食油蔥段、薑絲、鹽各少許。以上對蝦、通草、絲瓜絡收拾乾淨,入鍋加水煎湯,同時下入蔥、姜、鹽,用中火煎煮將熟時,放入食油,燒開即成。
4、當歸15克,白芷15克,北芪15克,枸杞10克,大棗5枚,鯉魚1條(約600克)。將當歸、白芷、北芪、枸杞洗淨,大棗去核,鯉魚殺後去腸雜,加清水適量,煮至鯉魚熟,入鹽、味精調味,飲湯吃鯉魚肉。隔天1料。
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