按摩+飲食 大餅臉迅速縮小面積
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【導讀】:導讀:要想成功瘦臉,平時的簡單按摩不可少,在食物挑選上,應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因爲鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;按摩
導讀:要想成功瘦臉 ,平時的簡單按摩不可少,在食物挑選上,應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因爲鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;按摩瘦臉和飲食瘦臉,給你雙重保障,按摩瘦臉不僅可以消除脂肪,還可以緊緻肌膚,而且通過飲食瘦臉,從內而外遠離贅肉,讓你大餅臉迅速縮一圈哦!推拿法:
鬆馳的雙下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循環良好還能消除脂肪。除此之外,荷爾蒙運作更加活化,分解下顎的脂肪,消耗熱量。
1、推拿雙下巴
進行下頜按摩前,需均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉,並以剪夾方式按摩下頜尖端。
2、抓住皮下脂肪,想上推壓
用力的剪夾皮下脂肪,手從下頜中央至耳朵方向運作。
利用第二關節指頭,以推壓皮下脂肪。左右各反覆2-3次。
3、摩擦消除雙下巴
利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節奏的慢慢進行20~30次左右。對於下頜鬆馳的情形頗爲有益。
4、完成的重點刺激
以雙手拇指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方爲穴道集中處,可以在耳朵附近做按壓,可以幫助下巴恢復緊實。
指壓穴位法
指壓的位置,並沒有正統經絡的穴道可按,但是可以從下頜角開始到下頜骨着手,也就是擡頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣,從左至右、由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位。
1、四指併攏,指尖朝上,大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。
2、指壓時,輕輕的往上一頂即可。
雙下巴減肥 運動
指壓完畢後,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間,促進肌肉的緊實,並達到增強淋巴循環的功能。
1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。
2、肩膀不動,腰挺直。下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
3、然後回覆動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留2、3秒,最後回到動作1的姿勢。
在保養與按摩的同時,更要使用化妝品來增加緊膚效果。
日常護理:
最簡易的方法就是伸舌頭,不過如果你認爲這是一個不太雅觀的動作,那麼你還可以選擇另一種方式:把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
早上起牀後,跪在牀上,雙膝分開同肩寬,腳尖着牀,挺胸擡頭,慢慢後仰,直到雙手抓到雙腳,身體儘量彎成弓形,保持20秒鐘。注意,不要張嘴,否則效果就不明顯了。
工作間隙時,輕輕閉合雙脣,舌尖用力頂住上顎,保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習一天做幾次,雙下巴就會在不知不覺中消失掉。
洗澡時,在身心完全放鬆的情況下,一手按額部,脖子後仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋,效果極佳。
雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關。因此,欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點對女性來說尤其重要。
DIY面膜
在進行雙下巴提升運動之前,我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺,以快速動作加以混合,塗敷在下巴上。
食療 法:
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C,但是必須特別注意烹調方式,因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。比外,菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇爲養顏佳品。
胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔,相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容 哦!胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。
豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑,又可防止夏季陽光之曬黑。
芹菜
和以上食物一樣,芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作爲食材,或是在夏天,最順口、簡單的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢,芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮
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