小S張柏芝 6大女星分享獨家瘦腿祕訣
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【導讀】:看到熒屏裏的女星們,總是擁有一副讓人驚羨又心動的好身材,美麗又修長的雙腿讓人羨慕不已?那她們是怎麼瘦腿美腿的呢?一起來看看小S、張柏芝等女星的獨家瘦腿方法吧,你也可以擁有修長美腿。
小S
大小S姐妹花可不得了,大S號稱“美容大王”,小S在保持身材上頗有心得。每次出場,大S走的是清純路線,而小S就是偏重性感了。小S經常會展示自己的美腿,而她的鍛鍊方法就是經常慢走。小S認爲,每天可以平躺在牀上做一些擡腰伸腿的小運動,或者經常穿着適腳的高跟鞋慢步,都對拉伸腿型和端正體態有好處。
莫文蔚
莫文蔚的玲瓏身材是不少27~35歲“大齡女青年”羨慕的對象。好身材首先當然要感激她的父母,因爲莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人,所以莫文蔚屬於不易發胖的體質。但是,莫文蔚和大多數女孩一樣,無法抵抗美食的誘惑,這種情況下想保持身材的勻稱,就得勤奮鍛鍊。莫文蔚喜歡游泳,可以使她全身 的肌肉分佈更均勻,每天晚上她還要做20個仰臥起坐,這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長,她坦言一半靠天生,一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動,比如做出倒立 和空踢這樣的訓練動作,但是她也會非常小心不讓雙腿受傷,運動後還要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤 膚乳,以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。
梁詠琪
經常沒時間鍛鍊的梁詠琪爲了保持身材,會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑,對於腿部,GiGi則另有高招。在家做家務,GiGi也就當是做運動了,有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿,都有利於保持雙腿肌肉的結實。GiGi還很喜歡在閒暇的時候做一些鍛鍊腿部及全身的輕鬆體操,然後再去洗澡、蒸桑拿,出汗、排 毒又減壓,兩三小時後就會感覺很舒服。GiGi特別要提醒大家,她的觀點和舒淇是完全一致的,就是飯 後忌諱立即坐下,至少應該保持站姿30分鐘。GiGi的個人經驗是,飯後可以站着打電腦遊戲,略略彎腰 剛好可以拉伸雙腿,因爲玩遊戲,所以30分鐘在不知不覺間就過去了。
吳辰君
有着“美腿君君”綽號的吳辰君,甚至出版了一本與自己綽號同名的美容書,專門介紹自己的各項美腿心得。吳辰君在書中毫無保留地講解了究竟該怎樣同“粗壯大腿和小腿說拜拜”:壓腿運動可以減大腿 ,倒吊雙腿可以減小腿。吳辰君還強調,尤其不要忽略平時的走路和爬樓,儘量少開車和少坐電梯,走 路時以腳尖着地,提高腳跟,如果覺得肌肉酸酸的,就是在燃燒腿部脂肪了。長期堅持,可以很有效地 改善腿型,達到纖腿的目的。
張柏芝
香港一直盛行着“骨感美”的瘦身風,張柏芝就是其中最好的代言人。僅用了半年的時間,張柏芝就讓自己瘦了一圈,身材變得苗條。爲了減肥,張柏芝不僅合理控制飲食,更加強了運動。因爲表演需要, 她每天都要跟老師學跳舞,雖然每天1小時的舞蹈課程對於以演戲爲主業的張柏芝來說有些辛苦,但是久 而久之,張柏芝發現跳舞對打造腿型非常有效,雙腿會慢慢瘦得均勻好看。因此,現在張柏芝會經常推 薦朋友們嘗試“舞蹈減腿法”。
劉嘉玲
雖然不算年輕,但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人,關鍵在於她凹凸有致的身材,特別是她的一雙長腿,更令女人們羨慕不已。其實,劉嘉玲除了平時注意控制飲食外,最常做的就是運動。每天打15分鐘的壁球,就是劉嘉玲的修身祕訣。因爲打壁球是運動強度很大的鍛鍊,每次打壁球 都需要不停地奔跑、流汗,劉嘉玲說:“經常打壁球,跑步多了,腿自然就瘦下來啦!”
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