早晨兩種水排毒瘦腹 和小腹婆說拜拜
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
【導讀】:是不是天天坐着,肚子上都堆滿了小肉肉?不要着急,不需要流汗的瘦腹方式,最適合懶女生啦。早晨排毒兩種水,輕鬆瘦小腹。
一、對號入座:你是哪種“小腹婆”
腹部過於肥胖引起便祕
大胃型“小腹婆”
屬於大胃型的“小腹婆”,其實並不是小腹大而是胃口大,這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關係。你應改變飲食習慣,比如每一口一定要嚼十次。
水桶型“小腹婆”
女性一過三十歲,肌肉便開始鬆弛了,不但發胖,而且往中間部分走,而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”,這就是“水桶型”了。
大肚型“小腹婆”
還有一種則是“大肚型”,就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上,多半因爲積水。
二、早起喝兩種“水”
早起兩杯水
早上第一杯水:淡鹽水清腸排毒
早上起來空腹第一件事,可以喝杯淡鹽水,洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應,所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麪包之類的吃,先把該吃的吃完,休息兩三分鐘再喝牛奶,這樣較利於通便。
早上第一碗湯:銀耳枸杞百合湯
李靜提供了一個她實踐過治便祕的好方法,就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯,如銀耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒鐘就有便意。專家認爲,這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃,還會促進它們積極蠕動,加速新陳代謝,從而促進體內廢物排出。
三、哪些食物可以利便
糙米等雜糧瘦腹效果明顯
1、糙米等雜糧。
2、豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等蔬菜水果類。
抖音鰲拜鰲拜鰲拜拜是什麼歌 抖音鰲拜鰲拜鰲拜拜歌詞完整版介紹
快速瘦腰腹祕籍 告別“小腹婆”
跟大餅臉說拜拜!5式瘦臉按摩打造巴掌小臉
修顏減齡髮型設計彙集 大聲和圓臉說拜拜
跟嬰兒肥說拜拜 快速瘦臉攻略學起來
4大瘦身排毒粥 跟排毒膠囊說拜拜
瘦腿運動簡單做 和象腿說拜拜
七個小細節讓小肚子說拜拜
晨起第一杯水是空腹排毒的關鍵 跟着女星一起健康瘦!
淡鹽水+瘦腰運動 幫你排毒瘦腰收小腹
每天一組瘦腹操 兩週瘦出平坦小腹
瘦腿的最快方法 跟贅肉說拜拜
5個小竅門 讓你跟衰老皺紋說拜拜
簡單3招瘦手臂 一起跟拜拜肉說不!
不做“小腹婆” OL瘦腹五高招
腹式呼吸瘦腹法怎麼減肚子 哪種瘦腹法適合愛吃少動型粗鹽瘦腹法適合哪些人產後發福型適合哪種瘦腹法久坐囤肉型適合哪種減肚子法上班族怎麼減大腿排毒瘦腿怎麼做上班族日常減肥的妙招是什麼做什麼運動幫你甩掉小肚腩
瑜伽呼吸運動排毒又瘦身 跟宿便說拜拜
8款排毒雜糧粥 跟宿便說拜拜
清晨空腹一杯檸檬水 排毒養顏又減肥
跟劉海說拜拜 中分露額髮型潮流顯瘦
八組瘦腹動作 兩週擁有平坦小腹
只需要兩個礦泉水瓶就夠了!甩掉拜拜肉趁現在
簡單三招解決下半身水腫問題 跟肥胖說拜拜!