最新豐胸瑜伽操 照着做一週變大胸
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
【導讀】:這一套豐胸瑜伽操,操作非常簡單易學,就是兩個動作,縮回和伸直,但動作需要緩慢,來回重複6-8次,若感覺累,稍可消息片刻後再繼續鍛鍊。
飽滿豐挺的美胸是衆多MM都夢寐以求的,但是很多MM看到自己平坦的胸部時,總會一次次地感嘆命運的不公。其實,在這個時候我們可以不用沮喪,下面介紹這一套豐胸瑜伽操,是利用瑜伽球訓練二頭肌、上背部及腰腹肌肉,有效防止胸部下垂,減少副乳的形成,從而鍛鍊到胸部的肌肉,使之豐滿堅挺,同時還可瘦手臂,增加肢體柔軟度和預防五十肩。
1.身體挺直,收腹夾臀,將拿着瑜伽球的雙手往上擡,並繞到後頸部位。
2.背脊挺直,然後將瑜伽球往後上方延伸,手臂打直,感覺上手臂在用力。
3.再將手慢慢放下,回到動作1。
4.來回重複6-8次。
【訓練部位】 訓練二頭肌、上背部及腰腹肌肉。
【功效】 有效防止胸部下垂,減少副乳的形成,從而鍛鍊到胸部的肌肉,使之豐滿堅挺,同時還可瘦手臂,增加肢體柔軟度和預防五十肩。
這一套豐胸瑜伽操,操作非常簡單易學,就是兩個動作,縮回和伸直,但動作需要緩慢,來回重複6-8次,若感覺累,稍可消息片刻後再繼續鍛鍊。
瑜伽球可以豐胸嗎 9種瑜伽球運動告別太平公主
郭書瑤豐胸祕籍後 再爆練瑜伽翹臀
如何豐胸最有效 六大招變豐滿胸部
早餐吃什麼可以豐胸 豐胸一週食譜大全
睡前豐胸瑜伽 讓胸部重獲彈性
趴着睡胸會變小嗎?豐胸警惕7個毀胸壞習慣
瑜伽可以豐胸嗎 瑜伽豐胸動作有哪些
平胸怎麼變大胸?豐胸最快最有效的方法
王子文大尺度瑜伽照 王子文低胸瑜伽照片
做哪種瑜伽可以豐胸(4個瑜伽體式豐胸)
一週豐胸計劃 按摩+食療胸部快速變大
照着吃想不豐胸也難 豐胸食物盤點
圖解瘦臂豐胸操 手臂變細胸部變大
豐胸做什麼運動好?簡單有效的豐胸操
5式瑜伽豐胸動作 豐滿上圍秀出來
史上最全38種豐胸法 小胸立變大胸
簡單四步豐胸操 自然豐胸練就飽滿美胸
林志玲練瑜伽露豐胸 傳授34D美胸祕籍
牀上10分鐘豐胸操 平胸變誘人酥胸
蔡少芬升3cup祕密 跟着一起做5招豐胸操
練瑜伽能豐胸嗎 教你如何增大胸部
豐胸的最快方法 六招小胸變大胸
九個豐胸瑜伽小動作 乳房大到驚人