減肥期間可以喝紅酒嗎 紅酒奶酪減肥法有用嗎
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【導讀】:紅酒是一種卡路里比較低的食物,因此減肥期間可以適當的喝一點紅酒,並且網上還盛傳一種紅酒奶酪減肥的方法,下面就和小編一起來看看是不是真的有用。
每100克紅酒的熱量大約爲96大卡,因此減肥期間適量的喝一點是沒有關係的,另外紅酒本身還具有一定的減肥效果,只要飲用得當,反而能起到減肥的作用。
紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。另外紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力,能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。
紅酒中的一種元素能把鬆弛的白色脂肪轉變爲分解脂肪的褐色脂肪。也就是說,紅酒中的一些元素可以分解脂肪,幫助減肥。因爲紅酒中含有大量的鐵質,能活血暖身,促進血液循環,有效地減少身體內水分,緩解水腫。其次,紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿蔔素,能夠很好地提升人體隨着年齡不斷降低的新陳代謝,這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝,對於減肥是非常有利的。
紅酒奶酪減肥法並不靠譜。
每晚睡前半小時紅酒100~200ml,脂肪含量25%的cheese50g,三週可減肥7kg。因爲紅酒會加快代謝升高體內溫度,而cheese含高蛋白和熱量,兩者結合會達到減肥效果。 事實上這並不是太科學,因爲紅酒100cc是72大卡,cheese50g就差不多170大卡了,正在減肥的你懂得這是什麼概念。
睡前30分內吃起司配紅酒減肥法,主要是紅酒含酒精,可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低,吃起司和喝紅酒,可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。一般市面上的奶酪品牌有很多種,要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低,及自然發酵或煙燻口味的奶酪。而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍莓等奶酪。根據醫師說明,全脂高鈣奶酪可減肥,到超市選擇5種起司,並由醫師評鑑1包奶酪以100g爲單位,糖份在5g以下、脂質在25g以上,就是可以用來減肥的奶酪。
一、減肥但不能貪杯
葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿蔔素,都具抗氧化功能,可預防老化,提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達到燃燒脂肪的目的,但它並不是減肥特效藥,不能因爲攝入了這種物質就忽視了其他,也不能爲了減肥而過量飲酒。事實上,只有健康飲食和積極鍛鍊纔是減肥的法寶,再加上一款超優質的輔瘦,會讓你瘦的更徹底。
二、把握最佳時間
想要利用紅酒減肥,首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行,因爲在上牀睡覺前喝一杯紅酒,有着促進睡眠的作用,同時還可以令身體體溫升高,這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快,促進脂肪燃燒代謝。另外,因爲紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓,所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態,以防止因爲壓力而暴飲暴食,導致肥胖。
三、紅酒+奶酪效果最佳
喝紅酒減肥,與奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒,再配上一到兩片奶酪,能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因爲奶酪中的成分能夠有效促進新陳代謝,提高體內甲狀腺的功能,達到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進新陳代謝,且熱量不易被人體儲存,所以這兩種食物搭配在一起,就可以提高代謝率、燃燒脂肪。
四、不適合急於求成人羣
葡萄酒中還含有豐富的鐵質,加上酒精具有活血暖身的作用,因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法,不過採用這種減肥方法減肥,需長期堅持、逐步改善身體功能。因此,小編建議大家,一定要每天堅持喝一杯葡萄酒,這樣才能輕鬆打造纖細苗條的身材。
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