這四個減肥誤區 讓你永遠瘦不下來
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【導讀】:也許你正在堅持一些你認爲對的減肥方法,殊不知,有些方法恰恰是讓你變得更肥的罪魁禍首。以下這4大減肥誤區,讓你永遠都瘦不下來。
一、戒掉甜食
很多人覺得吃甜食是發胖的源頭之一,但據最新的研究發現,若徹底戒掉甜食,會使人特別容易暴飲暴食,反之還會發胖的更嚴重、只不過,你要適當的吃甜食,一切要有個度。
二、只吃全麥食物
全麥食物是減肥界很推崇的,但如果你只吃全麥食物,其熱量並不是很低。如果你不是得了某些疾病,沒有必要只吃全麥食物。
三、吃過多的纖維
也洗你覺得纖維素怎麼吃都不會胖,的確,它不會轉化爲脂肪,但是它特別難消化,如果不及時排出體內,會堆積腸道內,讓你的小肚子變得發福。如果你吃了很多纖維素,一定要記得多喝水。
四、堅決不吃油
油脂的確是發胖的罪魁禍首,但如果你一點都不吃,你會沒有好氣色,還會讓頭髮和皮膚乾燥。其實你選擇吃一些橄欖油,肥肉改成瘦肉,這樣才能健康瘦身。
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