黃瓜酸奶減肥法有效嗎 黃瓜減肥法一週瘦20斤
本文已影響5K人
本文已影響5K人
【導讀】:黃瓜可以清熱解毒,酸奶可以促進人體消化,都是對身體很好的兩種食材,下面一起來看看黃瓜酸奶減肥法有效嗎?黃瓜減肥法一週瘦20斤。
黃瓜酸奶減肥法有效,因爲黃瓜和酸奶一起食用可以起到清熱解毒、促進消化的作用,從而到達減肥的效果。
據分析,黃瓜含水分爲98%,並含有少量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。黃瓜還含有豐富的黃瓜酶,能促進機體新陳代謝,收到潤膚護髮的美容效果,黃瓜用作“減肥美容的佳品”,它味甘、甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效;還含有很多的細纖維素,能降低血液中的膽固醇,並且還能治療燙傷以及減肥功效。
而酸奶則富含有利於減肥的鈣和蛋白質,而且能加快胃腸蠕動,促進消化吸收,潤腸通便。它可以通過抑制腐生菌在腸道的生長,使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老,同時也是不可多得的減肥食物。所以,經常食用酸牛奶,可以增加營養,防治動脈硬化、冠心病及癌症,降低膽固醇。
黃瓜中富含維生素和膳食纖維,而酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣,兩者一起吃營養更加均衡。同時提高各種營養元素的利用效率,同時所含的脂肪和膽固醇較少,有助於保持形體健美。並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心會吃胖。
黃瓜炒木耳
原料:黃瓜600克,泡過的木耳60克,油20克,鹽3克,味精4克,糖2克,大蒜2瓣,蔥少許。
做法:
1、熱鍋放油,放蒜下去爆香,加入青瓜炒。
2、在鍋里加入少許水,加入木耳。
3、一分鐘後調味,熟後裝碟即可。
減肥原理:此種黃瓜減肥法食譜清淡、爽口,有助於開胃。木耳營養價值高,和黃瓜放在一起炒後味道更香,還能有效清理體內廢物。
黃瓜釀豆腐
材料:胡蘿蔔、豆腐、鹽、生抽、香油。
做法:
1、將洗淨的胡蘿蔔切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎,爾後將其倒入容器中,放入些許鹽、生抽後攪拌均勻。
2、把洗淨的黃瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,將豆腐餡填滿黃瓜盅,淋上些許香油後即可食用。
減肥原理:這道菜能使你產生飽腹感,還能促進腸胃蠕動與消化,常吃能輕鬆瘦出小蠻腰哦。
黃瓜玉米粥
材料:黃瓜、玉米、粳米、鹽。
做法:
1、將黃瓜洗淨後去皮,切成小丁,用些許鹽拌勻後醃製一會。
2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮,片刻後倒入洗淨的玉米粒,待粳米發脹後,把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中,將其一同熬煮至粳米爆裂,最後撒些許鹽即可。
減肥原理:此種神奇黃瓜減肥法有助於排毒,常食用能輕鬆瘦出窈窕,以達到減肥瘦身作用。
皮蛋黃瓜湯
材料:黃瓜、皮蛋、姜米、鹽
做法:
1.將黃瓜皮削掉,切成細條。
2.皮蛋剝殼後切瓣,一個切4瓣就好。
3.鍋裏放油,將皮蛋放油裏煎煎,這樣做是爲了保持皮蛋切破後的形狀,煮湯時也比較不會渾湯。
4.皮蛋煎好後加水,放些姜米提味,湯熬一會後放黃瓜條,黃瓜煮多久視自己的喜好而定,喜歡脆些的就少煮一會,喜歡軟些的就多煮一會。
5.最後放鹽就可以起鍋啦。
減肥原理:松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食慾,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。皮蛋跟黃瓜一起使到減肥效果更加好
山楂汁拌黃瓜
材料:嫩黃瓜、山楂、白糖50克。
做法:
1.先將黃瓜去皮心及兩頭,洗淨切成條狀。
2.山楂洗淨,入鍋中加水200毫升,煮約15分鐘,取汁液100毫升。
3.黃瓜條入鍋中加水煮熟,撈出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控幹水的黃瓜條拌勻即成。
減肥原理:此菜餚具有清熱降脂,減肥消積的作用,肥胖症、高血壓、咽喉腫痛者食之有效。
經典減肥餐 黃瓜雞蛋一週瘦10斤
地瓜減肥可以吃嗎 地瓜減肥法月瘦20斤
黃瓜雞蛋減肥法 兩週減10斤
黃瓜減肥7天瘦10斤是真的嗎 黃瓜減肥7天瘦10斤食譜
南瓜可以減肥嗎 南瓜減肥食譜一週瘦10斤
黃瓜雞蛋減肥法靠譜嗎 黃瓜雞蛋減肥法怎麼做
苦瓜減肥法一週瘦5斤:一週苦瓜減肥法的神奇功效
最全黃瓜減肥法 1月成功激瘦20斤
睡前吃黃瓜可以減肥嗎 黃瓜減肥7天瘦10斤
最有效的黃瓜減肥法 每天暴瘦1斤
黃瓜酸奶減肥食譜 每天吸2斤脂肪
黃瓜雞蛋一週減肥食譜 7天瘦20斤
黃瓜雞蛋一週減肥食譜 月瘦10斤
神奇黃瓜減肥法 超排毒月瘦20斤
最新黃瓜雞蛋減肥法 1月立減20斤
黃瓜雞蛋減肥法 配合運動7天減20斤
有效西瓜減肥法 一週瘦8斤沒問題
史上最全黃瓜減肥法 1月狂瘦20斤
周揚青黑夜爆馬甲線 靠黃瓜減肥法
超有效的黃瓜減肥食譜 1周瘦10斤
黃瓜酸奶減肥方法 黃瓜酸奶減肥方法是什麼
吃黃瓜可以減肥嗎?黃瓜減肥的正確吃法
酸奶紅糖減肥法真有效嗎 紅糖加酸奶一週瘦幾斤具體吃法