大蒜減肥效果好 4款大蒜減肥食譜
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【導讀】:說到減肥,讓愛美的MM們很爲難。節食又沒什麼效果,吃減肥藥又怕有副作用。究竟應該如何減肥好呢?大蒜是神奇的減肥食物,適量食用它可以起到燃燒脂肪,促進新陳代謝的功效。每天吃蒜頭一小瓣,輕鬆瘦身迎夏天。
一、吃大蒜可以減肥
大蒜減肥效果好 4款大蒜減肥食譜
來自國外的減肥報告指出,“蒜素”具有減肥和降壓的作用,蒜素如果和一種高果糖一起食用,能夠阻止體重增加。很多人爲了減肥,把大蒜和果汁或酸奶一起服用,達到了減肥的效果。那麼大蒜真的能有減肥的功效嗎?
大蒜屬於陽性的食物,也有刺激性,因此對虛乏的身體有良性進補的效果,能夠增強體力,當然也就會促進身體的新陳代謝。另外,大蒜能夠減少體內的脂肪,據說食用大蒜可以增加體內某種減肥物質的分泌,從而達到降脂的作用。經過臨牀證明,大蒜的確具有控制體重的作用。大蒜既能強身健體,又能達瘦身效果,所以不妨常吃。下面我們找到一些方法來教大家如何正確吃大蒜。
二、大蒜生吃法及注意事項
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你可以把它當做藥丸一樣用溫水服用,這樣你的牙齦、舌頭和整個口腔都受到保護,免受大蒜的惡臭氣味。另一種方法就是快速嚼爛吃掉它,緊接着吃一些生菜或嚼幾片茶葉,這樣可以幫助蓋住蒜味。或者把大蒜放在醋裏浸泡兩天,這樣的蒜吃起來味道不會很大。
首先,大蒜不能空腹吃,而且不能進食過量,每天飯中或者飯後大概吃1-2瓣最爲適合。其次,大蒜應該生吃,因爲大蒜遇熱時它的蒜氨酸消耗掉,失去瘦身效果。如果你要吃大蒜你還得考慮如何避免口臭的問題。因爲大蒜本身味道又濃又嗆,在口腔裏咬開之後會產生口臭等問題。
三、大蒜減肥食譜:
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1、大蒜生薑烏龍茶
材料:大蒜2瓣,生薑一個,烏龍茶少許
製作過程:大蒜、生薑分別榨汁,加入茶葉和適量的水煮滾,等溫涼的時候喝。
功效:大蒜和生薑能夠令身體發熱,促進新陳代謝,消除脂肪。大蒜和茶同泡,能使蒜臭味變得清淡,一點都不難喝。
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2、蒜香炒平菇
材料:平菇200g,大蒜粒50g,植物油、少許鹽
製作過程:平菇去蒂洗淨,改成條;炒鍋內放油燒熱,下大蒜粒、平菇條,炒熟之後放少許鹽推勻,起鍋即成。
功效:解毒殺蟲,降脂減肥,益氣健胃,舒筋活絡。
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3、大蒜減肥粥
材料:大蒜30g,大米100g,薑絲少許
製作過程:大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗淨放進水中煮成粥,再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟,否則會降低它的瘦身功效。
功效:利尿祛痰,消炎,止瀉,並且有十分強烈的殺菌能力,加上白粥可以清腸胃利排毒,能達到一定的瘦身效果。
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4、蒜泥綠豆芽
材料:大蒜泥50g,綠豆芽250g,植物油少許,碎紅辣椒7g,椒鹽少許
製作過程:綠豆芽洗淨,投入沸水鍋中過水至熟,撈入純淨水中透涼,瀝盡水,盛入盤內,加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。
功效:降脂減肥,健胃生津,解毒殺蟲,抗菌消腫。
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