林憶蓮吃素減肥 身材保持有高招
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
【導讀】:林憶蓮說:“其實我就是嘗試吃素。一次聽朋友說吃素好處很多,不僅可以享“瘦”一下,還可以徹底改變體質,連帶皮膚也可以變好。”下面,就一起來看看林憶蓮的減肥高招吧!
林憶蓮吃素減肥
林憶蓮說:“其實我就是嘗試吃素。一次聽朋友說吃素好處很多,不僅可以享“瘦”一下,還可以徹底改變體質,連帶皮膚也可以變好。”吃素容易肚子餓,通常有全麥麪包或爆米花帶在身邊,餓了吃一點,這樣大約7個月瘦了5公斤。
如今素食成爲了一種趨勢,不僅僅是王菲,趙薇、蔡依林、大S也加入了素食者的行列。但他們素食的目的是不一樣的,有的是爲了保護動物,有的是爲了保持身材。但是不管目的何在,有了明星帶頭,素食者隊伍勢必日益壯大。
吃素減肥雖然要有足夠的耐心,但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥正確、舒服、健康,所以又條件的人不妨嘗試一下。不過吃素要吃得科學。
素食科學食譜
1、雜燴沙拉
雜燴沙拉
材料:燕麥片、煮熟的豆粥、小炒綠葉青菜
做法:只要將燕麥片沖泡着喝,然後再喝上煮熟的豆粥
功效:燕麥是其中的主食,而吃煮熟的豆粥能加快燕麥片的消化,從而使你的脂肪不在體內囤積過久。而吃小炒的綠葉青菜,也能提供身體所需要的纖維素,減肥效果真的不錯。
素食科學食譜
2、玉米餅紅椒素食
玉米餅紅椒素食
材料:玉米餅、小紅椒、青菜梗
做法:只要將上述的材料配合起來吃就可以了
功效:玉米餅是其中的主食,作爲粗糧的玉米有很強的飽腹感,而且吃小紅椒、青菜梗不會讓你難以下嚥,具有調味的作用。總之,吃這個菜基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4,而纖維素是非常有助於減肥。
素食科學食譜
3、雞蛋餡餅
雞蛋餡餅
材料:雞蛋白,全麥麪包
做法:很簡單,先烘焙一塊全麥麪包,然後在上面鋪上一層蛋白即可,記得是要去除蛋黃的哦。
功效:一塊美味可口的餡餅可是大多數人完成一天的勞累工作之後的享受。去了蛋黃的蛋,更低脂低熱量。全麥麪包也是飽腹不發胖的。
吃素有限制
謹記:吃素也要有限制
比起非素食者,素食者不需要花那麼多時間在煮食上。但並不是所有減肥一族都要吃素。吃素是一種新時代的健康飲食習慣,不僅有利於減肥還有利於養生。但其實也有不宜吃素的時期的,尤其是女性。性成熟發育期的女孩、育齡期婦女、更年期婦女最好不要常常吃素。
豆類與蔬菜的氨基酸並不完整,它們需要與葷菜配合,才能夠產生完整的氨基酸。而且,植物性食物中含有的錳元素很難被人體吸收,反而肉類食物含有的錳元素容易被吸收。
完全不吃葷或者是不吃雞蛋的人,久而久之,就會造成人體營養不良,免疫機能嚴重下降,患各種疾病的機會就大了很多。
正常人一週吃兩天素,能夠減少葷類高脂肪的攝入以及幫助人體清腸道,有利於心腦血管的健康。
40+女星保養祕方 林憶蓮再婚不顯老
高圓圓楊冪減肥瘦身祕籍 跟明星學保持身材
OL保持身材牀上減肥操
韓國女星姜素拉怎麼減肥的?維持好身材的3大原則
4款玉米減肥餐 高纖低卡吃出好身材
八招快樂減肥法 輕鬆擁有好身材
吃蓮霧可以減肥嗎 蓮霧熱量高嗎
晚睡族MM養生減肥方法 保持健康苗條身材
日本6大女豔星保持苗條身材妙招
孕期如何保持身材 孕期吃什麼好保持身材
素食減肥的注意事項 吃素減肥有用嗎
陳喬恩保持曼妙身材五妙招
鞏新亮身材超性感火辣 堅持吃素20年
節食減肥後 5招保持好身材
減肥後保持健康急需的營養素
姐弟戀明星瘦身妙招 保持苗條身材抓住幸福婚姻
最美國際超模減肥高招打造黃金身材
8個飲食減肥妙招 教你吃出好身材
運動減肥的最好方法 保持身型不反彈就堅持走路
林憶蓮被曝再次拒絕男友求婚 林憶蓮爲什麼一直拒絕男友求婚
這樣吃能保持20歲容貌與身材
泫雅姜素拉秀智 韓國女星管理身材有高招!
支招:12星座女生如何保持好身材