韓國女星姜素拉怎麼減肥的?維持好身材的3大原則
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【導讀】:露肉展現身材的季節又快到了,瘦身這件事真的是不能再拖了呢!韓國女演員姜素拉有減肥之神的稱號,那麼究竟姜素拉是怎麼減肥的呢?
露肉展現身材的季節又快到了,瘦身這件事真的是不能再拖了呢!韓國節目《2017名單公開》公開了迎接春天的特別名單,評選「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神!演員姜素拉打敗衆女團成員,成爲減肥之神第一名啦!
168公分,48公斤,姜素拉簡直就是無可挑剔的完美身材,高挑又勻稱,真是讓人羨慕不已!但姜素拉最胖時曾達到72公斤,爲了成爲演員而開始減肥,總共減了超過20公斤,有着相當驚人的意志力!節目上公開了姜素拉減肥的三大原則,正在爲減肥煩惱的妞妞們,可以試看看姜素拉的「三大原則」減肥方法喔!
第一,不暴食、三餐定時定量
韓國滑冰女神金妍兒也曾說:「我一生都沒吃過消夜」,但姜素拉不只不吃宵夜,晚上六點以後就不吃東西,《未生》演員在接受採訪時也曾說,姜素拉幾乎都缺席劇組的聚餐,爲了維持身材受了很多苦。
第二,就是絕對不吃宵夜!
姜素拉對於吃還有一項原則,就是特別需要減少麪粉類的攝取,但姜素拉很喜歡吃麪包,所以爲自己訂了一週一天的「麪包日」,只有在那天可以吃麪包。減肥也是需要鼓勵的,偶爾吃一下自己喜歡的高熱量食品,也可以讓自己更有動力堅持下去。
第三,儘量多動
提到姜素拉的減重原則,當然要提到運動啦!姜素拉平時運動最主要爲有氧運動和芭蕾伸展運動,芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材,看看這張姜素拉正在做芭蕾伸展運動的照片,纖瘦長腿配上螞蟻腰,勻稱柔軟的名品身材,這張照片可是一PO出就造成轟動!
除此之外,姜素拉相當喜歡嘗試各式各樣的運動,一有時間就散步,還會騎自行車、游泳、騎馬,也曾在IG上分享自己打檯球和學衝浪的照片,相當喜愛運動,也讓她成爲許多運動品牌的代言人!看完以上姜素拉的減重三大原則後,有沒有發現其實女星們爲了好身材也是吃了很多苦呢?減肥最重要的就是飲食和運動並重,希望美妞也都可以在夏天前減重成功哦!
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