最新出爐9大暴瘦食物 猛吃也不胖
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【導讀】:今日,小編爲大家介紹最新出爐的15大暴瘦食物,它們都具有一定的減肥功效,希望能幫助正在減肥的呢。
1、茅屋起司
吃起司可以減肥?聽都沒聽過吧!因爲茅屋起司含有容易溶解的蛋白質與乳清(與優格分離的水份),需要花時間消化,也因此飽足感可以持續很長。
2、蛋
富含氨基酸以及好的蛋白質,能夠幫助代謝平常不會運動到的肌肉。
3、燕麥糊
最適合當早餐的燕麥糊,含有豐富的食物纖維,能夠同時控制體脂肪及血糖值。如果對於味道不太適應的人可以加入肉桂或者堅果類調味。
4、花生醬
不僅可以幫助減重,還能夠促進健康肌肉的生長。大家都不知道,其實花生醬加吐司,熱量總共只有190卡哦。
5、豆類
雖然有大量代替動物性蛋白質的成份,卻不含脂肪。不僅能夠提升代謝,還有降低空腹感的作用。
6、檸檬
含有豐富的能夠破壞脂肪細胞作用的奎寧酸。如果真的想要減輕體重的人,不妨在每餐的沙拉中加入檸檬試試。
7、大蒜
富含鉀硫胺酸及硒,能夠排除多餘堆積的脂肪,同時含有幫助肝臟解毒的成份。
8、豬肝
含有豐富的維生素B5,因此能夠提升代謝及燃燒脂肪。
9、沙丁魚
富有Q10成份,食用沙丁魚的人似乎會較快減輕體重。
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