任性吃!低熱量美味減肥食物推薦
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
【導讀】:女生天生就愛吃零食,要爲了美好的身材就要戒掉零食那真真是極痛苦的,如果有既美味又低熱量不發胖的零食那不就兩全了?今天小編就爲大家介紹幾款低熱量的美味零食,解饞又不發胖,來一起看看吧。
即食麥片
某些早餐即食麥片,亦可當小食,因爲很多麥片都含高纖維,低脂肪,而且加有維他命和礦物質,營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶,便可進食。如果方便的話,亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
酸奶
酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質,可以促進腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預防便祕,防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感,當食慾出現時,一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶,美味又營養。
黑巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力,但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高,而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力,不但能夠控制飲食,而且還可以促進消化功能,加強身體的代謝效率,幫助減肥。
特製牛奶
如果並不肚餓,單單喝一杯健康飲品已有提神作用。可以儲備高溫處理脫脂奶(UHT牛奶)在辦公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等,自制一杯高鈣健康美味飲品。
核桃
核桃是最著名的補腦食物——爲它富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外,亞麻酸可以在體內轉化爲大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強腦力勞動者的保健零食。
紅棗是非常天然的鐵質來源。中醫講:每天五顆棗,青春永不老。辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗調養自己。我們的辦公室抽屜裏,紅棗可以作爲永不間斷的營養供給。
全麥纖維餅
很多美眉經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅,它們的高熱量極高,兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾,全麥餅乾使用全麥麪粉,其中富含纖維,可以幫助腸胃蠕動,有利於消化。
水果減肥 熱食物減肥熱水減肥瑜伽減肥牛奶醋減肥法
低熱量食物有哪些?吃走多餘贅肉狠狠瘦!
產後媽媽必看 減肥瘦身的低熱量食物
9大夏季減肥食品 低熱量越吃越瘦
減肥不用節食 這樣低熱量食譜讓你越吃越瘦
三類低熱食物 初秋減肥必須多吃
6大高熱量食物 減肥一定要遠離!
十大減肥食物熱量PK 春季減肥必吃
減肥常識 10種高熱量食物不能吃
熱量最低的5大減肥食譜 放心狂吃
4款零熱量果蔬 減肥任性吃不怕胖
歐陽娜娜減肥方法大公開 7款減肥低卡零食推薦!
低熱量的減肥食物推薦
20種熱量極低減肥食物 每日瘦3斤
減肥吃的熱量低食物推薦 熱量低食物介紹
飽腹感強熱量低的食物有哪些 9種健康低脂食物
什麼食物減肥去脂最有效 十大減肥甩肉食物推薦
吃一口胖一斤!十種食物熱量太高減肥要遠離
高營養低熱量無負擔 減重必吃的7種食物
減肥無需餓肚子,13種低熱量食材,即能飽腹還能減肥,給你怎麼吃都不胖!
奶油砂糖太高脂!減肥試試10種美味低卡替代食物
減肥女孩的禁忌飲食!吃一口胖一斤的17種高熱量食物
吃什麼減肥最快?減肥食物推薦