產後如何護理頭髮
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產後脫髮怎麼辦?產後如何護理頭髮?
產後爲什麼會脫髮?
1、營養供應失衡
有些孕媽咪在產後哺乳期,飲食過於單調、偏食或消化、吸收不好,甚至有的新媽媽爲了產後恢復窈窕身材而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭髮的生長和代謝。
2、精神因素的刺激
從心理方面來看,女性從懷孕開始就會有一定程度的心理壓力,生產後,新媽媽從興奮轉入疲倦,情緒從高亢轉入低落,部分新媽媽會出現感情脆弱、焦慮,使大腦皮層功能失調,植物神經功能紊亂,控制頭髮血管的神經亦失調,頭皮供血減少,以致毛髮營養不良而脫落。
3、激素水平的變化
妊娠期間,孕媽咪分泌的雌激素較平時增加,脫髮的速度也就變慢了,這樣一來,頭髮的壽命就延長了。分娩之後,體內雌激素水平恢復正常,那些頭髮便會紛紛掉落,而新的秀髮一時又生長不出來,致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況,表現出來就成了產後脫髮。
4、對頭髮護理不當
“產後不能洗頭””產後不能碰冷水“等等,受傳統觀念的影響,有些新媽媽在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫髮概率增加。
產後脫髮應該怎麼做?
首先,我們需要認識到,產後脫髮是正常現象,在產後1~4個月,媽媽的頭髮會大量掉落。不過,通常等到寶寶滿週歲時就會恢復到懷孕前的髮量,所以不要太擔心。
保持心情愉悅很重要
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一,特別是當出現了產後脫髮的現象時,要放鬆心情,不要過於關注每天的掉髮情況,因爲這個階段肯定會過去,若是擔憂不已,反而會因爲憂心過度掉更多。
飲食上要注意
頭髮最重要營養來源就是蛋白質及維他命H生物素,所以,若加強補充富含蛋白質的食物或維他命H,也能幫助頭髮長長。飲食上儘量不要重鹹、重辣、重油、重甜,控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食,避免給頭皮更重的負擔。
頭髮的護理更爲重要
木梳子按摩頭部
梳子有美觀修飾的作用之外,還有清潔頭皮,按摩的作用。經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝,加速新發的生長。
洗頭也是重要事
月子可以洗頭,但洗頭次數也不是越勤越好,每天洗頭是一項非常嚴重的錯誤習慣,因爲頭髮每天都要經受去污力強的洗髮精抓洗,會讓頭髮更容易掉落。選用性質溫和,適合自己的洗髮用品,定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗,不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
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