準媽媽該如何護理頭髮？

孕媽咪在懷孕時，注意保持頭髮的清潔衛生並精心護理，這和懷孕前是一樣的。但懷孕後確實又和平時不一樣，尤其在護理的時候，有以下特別需要注意的地方。

洗髮水的選擇

孕媽咪的皮膚比原先更敏感，爲了防止刺激頭皮，影響胎兒，孕媽咪要選擇適合自己髮質且性質比較溫和的洗髮水。如果原先使用的品牌性質溫和，最好能沿用，不要突然更換洗髮水。特別是不要使用以前從未使用過的品牌，防止皮膚過敏。髮質變乾的孕媽咪，可以對頭髮進行營養護理，同時按摩頭皮來促進頭部血液循環。

洗髮姿勢

短髮的孕媽咪：頭髮比較好洗，可坐在高度適宜，可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

長髮的孕媽咪：最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗。若嫌這樣太麻煩，乾脆將頭髮剪短，比較清爽好洗，等生完之後再留長好了。

至於懷孕後期的孕媽咪，大腹便便，無論長髮或短髮都不好洗。這段時期，孕媽咪可以自備洗髮水到附近的美髮店去洗頭，或者請準爸爸幫忙洗頭，來增進夫妻感情。

洗頭後溼發的處理

利用幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。由於幹發帽的吸水性強、透氣性佳，所以很快就能弄乾頭髮。淋浴後也能馬上睡覺，還能防感冒。不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾。

孕期不要染髮、燙髮

在懷孕期間，孕媽咪不要染髮、燙髮，以免這些化學物質損傷皮膚。少數女性會對它產生過敏反應，影響胎兒在母體內的正常發育。而且，女性在懷孕後，精神狀態不穩定，髮質也會隨之改變，由於很難預料髮質會出現怎樣的變化，所以從這個角度來說，也應儘量不要燙髮及染髮。

多吃維生素B

維生素B是能讓頭髮強韌的好朋友，因此懷孕期間，孕媽咪可以多食用些維生素B含量高的食物，可多吃小麥胚芽、糙米、肝臟、香菇、包心菜等，這些都能攝取到維生素B羣。