身體皮膚怎麼變光滑細膩

身體皮膚怎麼變光滑細膩，原始光滑的皮膚是許多人努力擁有的東西， 對於一些人來說，容光煥發的皮膚是健康的外在標誌，而另一些人則出於美容原因渴望這些外觀，下面來看看身體皮膚怎麼變光滑細膩。

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改善生活習慣。堅持早睡早起，每天起牀後空腹喝一杯溫開水幫助排解；要進行適量的運動，出汗能夠幫我們排解體內的毒素；少吃高脂肪和辛辣刺激物，少吃高糖量的食物，能夠減少長痘。

多吃水果。這點真的`很重要。各種各樣的水果富含豐富的維生素和微量元素，具有養顏潤膚的功能，讓皮膚起來更透亮細膩。

多煲湯喝。比如銀耳紅棗羹，冬瓜烏雞湯，桃膠燉牛奶等湯。

每天堅持護膚。弄清楚自己的膚質，使用適合膚質的護膚品，定期用去角質的產品進行身體清潔，臉部也要用專門的產品清潔，每週一到兩次，不用頻繁清潔，會使角質層變薄的。

每天堅持擦身體乳。身體乳能夠撫平毛孔，長久堅持，身體皮膚就會變得越來越嫩。

每天堅持擦防曬。無論春夏秋冬，紫外線對於皮膚都會有一定的負擔，從而造成皮膚問題。堅持擦防曬可以預防這點，而且還能延緩紫外線帶來的衰老。

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選擇一款適合自己的洗面奶，這裏我建議使用氨基酸洗面奶，對皮膚刺激小，還可以補水，潔面的時候要用溫水，40攝氏度爲宜，比體溫狠此稍高，容易打開你的毛孔又不傷到皮膚。潔面時間不宜超過1分鐘，時間太長的話洗面奶內的不好的成分會進入你的皮膚。

潔面後可以適當的蒸個臉，讓皮膚毛孔更加打開，宿吐容易後續護膚的營養成分更好的吸收，但不宜太頻繁，每週一次即可。

初步工作做完後，就是補水，我建議先用彩場歌比較稀的補水產品，也可以選擇用含有透明質酸的補水產品，能更好的吸收，輕輕拍打皮膚，讓全部吸收。

接下來先選一款適合自己的精華，年齡大一點兒的選修復的.爲主的，學生可以選一些美白的、縮毛孔的。精華用完後要塗乳液，乳液以補水爲主，很多皮膚問題其實都是補水不夠引起的。

對於乾性皮膚，我建議用完乳，再塗一層霜，能夠更好的鎖住皮膚的水分。

接下來就是塗防曬霜，不管是冬天還是夏天，都必須要塗防曬霜，紫外線能夠帶來很多皮膚問題，室內見光的地方都有紫外線，所以我建議防曬霜每天都要塗，但要即使清潔。

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1、把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

2、黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。

3、將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光滑。

4、蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。

5、把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。

6、麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。

7、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

8、黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。

9、桔類水果汁是對付油性皮膚的.好選擇。

10、用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環。

這五種食物也能細膩皮膚

1、冬瓜

冬瓜作爲抗衰老的食物，是因爲冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

2、圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒，延緩衰老。

3、新鮮乳酪

新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成，進而改善腦功能。

由於乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。爲了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮，除了乳酪外，還可以在飲食中加入一些健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥麪包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。

4、橙子

橙子在保養皮膚方面的作用是不可忽視的。研究顯示一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1--2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。被譽爲增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。

5、石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用，可以說是最佳的抗衰老食物。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。