吃什麼排黑色素

吃什麼排黑色素，黑色素是我們每個人身體中都有的一種特殊物質，如果體內的黑色素過多很容易導致皮膚生出色斑，一聽到色斑很多女性朋友都特別的焦急，那麼我們吃什麼排黑色素呢？和小編一起來了解一下吧。

吃什麼排黑色素1

1、白蘿蔔

要注意排黑色素最強的是白蘿蔔，而不是胡蘿蔔、綠蘿蔔，雖然都是蘿蔔，但顏色不同，對人體的益處也是不同的，而白蘿蔔中含有豐富的維生素C，作爲抗氧化劑能夠抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化。所以吃什麼排黑色素最強，白蘿蔔就是很好的選擇，而且生吃、炒菜、熬湯都是可以的。

2、獼猴桃

獼猴桃作爲維C之王，其美白護膚效果也是非常好的，同樣能夠抑制黑色素生成，而且口感非常好，但跟白蘿蔔一樣，不同顏色也會存在差異，其中以綠心獼猴桃效果最好，也是最初的獼猴桃，價格也是最便宜的。

3、車釐子

車釐子中含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，有活血化瘀、促進皮膚微循環之效，起到很好的排黑色素效果。另外車釐子同樣含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素沉澱，讓肌膚變得更加嫩滑，所以吃什麼排黑色素最強，車釐子是非常好的選擇，但價格也是比較貴的。

4、黃瓜

黃瓜的美容效果想必都是知道的，不少人還用黃瓜來做面膜，其實也是有效果的，其富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，能夠起到排毒養顏的效果，裏含有的黃瓜酸也能夠促進人體新陳代謝，有助於排出黑色素，使肌膚保持彈性。

5、葡萄

葡萄有“果中珍品”之稱，含有豐富的維生素B3及多種礦物質，具有深層滋潤皮膚、抗氧化、抗衰老功效。另外其含有的葡萄多酚還是強抗氧化劑，具有強大的防曬和曬後修復功能，起到防治黑色素沉澱、色斑產生的作用，所以吃什麼排黑色素最強，葡萄也是非常不錯的選擇。

6、蘋果

蘋果是綜合能力最強的水果，每天一顆蘋果，能夠增強免疫力。其富含的蛋白質、膳食纖維、礦物質和多種保溼因子，都對黑色素的形成和沉澱有影響作用，起到淡化色斑、美白肌膚的作用，所以多吃蘋果確實好，而且一年四季都有，價格也不貴。

吃什麼排黑色素2

1、獼猴桃

要說這吃什麼排黑色素最強那非獼猴桃莫屬了，獼猴桃有水果之王的稱號，它富含多種維生素，特別是維生素C非常的豐富，維生素c可以抑制黑色素的生長，幫助人體排除黑色素，同時獼猴桃味道還特別的好吃，對於愛美的吃貨來說簡直是必備水果。

2、黃瓜

黃瓜的排黑色素效果也不錯，我們都知道黃瓜有着美容的效果，不僅可以吃還可以用來製作成面膜使用，在黃瓜中富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等等多種物質，可以加快人體的新陳代謝，有效的排除身體內的'黑色素。

3、西瓜

西瓜是夏日必備水果，汁多味甜，清涼解暑，其實西瓜的排黑色素能力也是非常強大的，西瓜可以有效的激活我們皮膚中的氨基酸，幫助人體美白肌膚，同時西瓜在夏日食用可以有效的防止曬傷，同時我們在吃完西瓜肉以後，還可以使用西瓜的皮敷臉，有着美白補水的效果。

4、蘋果

蘋果是我們經常能吃到的水果，而且蘋果是個萬能的水果，對於什麼疾病都有着預防效果，同時我們食用蘋果還能美容養顏，蘋果中含有非常豐富的維生素和微量元素，可以有效的抑制黑色素，幫助人體美白肌膚，在夏季還可以有效的淡化曬斑。