如何瘦臉頰兩側的肉
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你有了解過如何瘦臉頰兩側的肉嗎?有些女生原本不胖,但臉頰總是肉鼓鼓的,就很容易讓人誤會自己的體重,通過一些小方法可以改善這個問題。小編精心爲大家整理了如何瘦臉頰兩側的肉,希望對你有所幫助。
如何瘦臉頰兩側的肉1
1、臉部的減肥按摩運動
第一步:既然是運動,那第一步都是一樣。所以我們在開始臉部的運動減肥前第一步就是臉部的熱身練習。閉上雙眼,用你的嘴脣去夠鼻子尖,這樣能加強臉部肌肉的鍛鍊,然後慢慢張開眼睛恢復到正常,重複這個動作10遍。用力睜大你的雙眼,嘴巴用力把臉上的贅肉往裏吸,這樣會有助臉部線條的拉直和延伸,同樣的重複這個動作10到15次。
第二步:臉部按摩手法也很重要,用兩隻手的食指和中指的指腹按住兩側的肉往太陽穴處提拉,保持這個動作20秒,重複這個動作五到十次。用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上,往裏面頂,每一次都要維持五到十秒,反覆多次。這樣你會感覺到臉部有稍微的疼痛,不用擔心,這說明你的按摩是有效的,長期堅持下去,你會看到你的改變。臉部的按摩減肥原理是運動臉部的脂肪,從而達到瘦臉的效果。另外還有一種方法是用手指關節輕輕敲敲下顴骨,將這個動作重複15次,每次做3到5組。這個動作輕敲下顴骨的肌肉是爲了讓其受到輕微刺激,從而達到快速萎縮的目的,這樣會讓你的臉部看上去小上整整一圈。
2、運動瘦臉
其實身體的肥胖也是臉部肥胖的重要原因之一,因爲身體的肥胖不僅會體現在腰部、腿部、手臂等地方,還會體現在臉部,而且臉部還是最顯而易見的部位。大部分的朋友都不太喜歡運動,這就造成了面部脂肪過多,從而變成了肥肥的蘋果臉。所以想要變成小手臉,還是要管住嘴,邁開腿,堅持定期適量運動的好習慣,讓你臉上的肉肉無處可堆。
3、注意飲食
現在人們的經濟條件越來越好,吃的也是越來越好了,每天大魚大肉,這也是很多人一直瘦不下來的'原因,所以臉部看上去肉嘟嘟的。如果你想要甩掉臉上的肥肉,在飲食習慣方面你就不得不做出一些改變,那些脂肪含量高的食物你就不能再像以前一樣肆無忌憚的吃下去了,這吃一口,可就在你的臉上展現的清清楚楚。所以想要甩掉臉上的肉肉,就要吃脂肪含量低的肉類,多吃新鮮的瓜果蔬菜,像西蘭花、芹菜、西紅柿這些對減肥有好處的蔬菜可以多吃一點。
飲食還需要注意的一點就是,不要經常吃堅硬的食物,不僅對腸胃不好,而且很容易增大你的咬肌,大家都知道,咬肌變大,整個人的臉看上去都會大一圈,而且咬肌又很不好瘦下來,所以一定要切記!
如何瘦臉頰兩側的肉2
8:00、2分鐘小動作喚醒臉蛋
愛睡懶覺的MM們,是不是早上起牀時也是處在迷迷糊糊的狀態中。先躺在牀上做2分鐘的按摩,把腦袋瓜子和睡腫的臉蛋統統都喚醒,立刻變得神清氣爽吧。
1、將嘴儘量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10秒鐘,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重複做3~6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
2、閉緊嘴脣,將右嘴角儘量向右撇,保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角,再將左嘴角儘量向左撇,重複上述動作,每側可重複做8次。此動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。
10:00、工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水
烏龍茶的酵素成分對消除水腫有很好的效果,而薏仁含有豐富的纖維質,具有利水的功效,兩者都是去水腫的好東東。
工作間隙和烏龍茶或薏仁水,只要簡單的泡水喝酒可以擁有窈窕和健康,真的很棒哦。
13:00、午餐做瘦臉操
1、坐姿,將腰背挺直,閉上眼睛,調節呼吸。將頭盡力向後仰,同時保持身體挺直。慢慢張開嘴,做出喊“啊”時的口型,保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴,將頭部回覆到起始姿態,可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環,美化頸部曲線。
2、將嘴脣撅起,使臉頰肌肉凹陷,眼睛儘量睜大,保持此動作約10秒鐘,然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可促進臉部新陳代謝,鍛鍊臉頰部的肌肉。
3、像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來,慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉,增強臉頰部肌膚的彈性。
17:30、水果、酸奶趕走“嬰兒肥”
結束了一天的工作,回家好好準備一些水果來犒勞自己。水果王國中頗具排毒功能的菠蘿、草莓上一杯美味的酸奶,既能消水腫又可美容。
22:00、心護理&自制薏仁面膜晚間呵護
忙了一天,快給肌膚做個精心的護理吧。每個星期使用2-3次薏仁面膜,不僅能緊緻,美白肌膚,還能夠消除水腫,舒緩疲感。
瘦身小編推薦:自制薏仁面膜
材料:荷葉1片,薏仁粉2茶匙,水100ml。
做法:首先將荷葉浸於水中,用細火煎煮月2分鐘,煲至水剩下小量;然後濾掉荷葉取液約3茶匙,加入薏仁粉拌勻後用作敷面,約15分鐘後用冷水洗淨。
23:00、睡神功,避免臉腫
終於要睡覺了,但要追求小臉的MM絕不可放鬆警惕哦,向右側臥、雙腿彎曲,這是最佳的睡姿哦。
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