黑色水果抗衰老稱霸
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黑色水果抗衰老稱霸,只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功,改變自己容貌的方法其實有很多種,只要入門就很容易上手了,爲美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了,這些黑色水果抗衰老稱霸你學會了嗎?
黑色水果抗衰老稱霸1
桑葚:營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛。
烏梅:含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因爲它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
黑葡萄:葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的'作用爲“主筋骨,溫脾益氣,倍力強志,令人肥健,耐飢忍風寒,久食輕身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖:又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場,只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。 營養學家還指出:水果都有一個規律:即顏色越深,營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位,由於顏色不同,維生素、色素及其他營養物質含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分,大家在食用時,最好將水果完全清洗乾淨,連皮一起吃。
黑色水果抗衰老稱霸2
1、芒果
芒果富含維生素A,維生素E,維生素C,還含有β-胡蘿蔔素,黃酮類,多酚類和葉黃素類,芒果含有的抗炎成分可以保護皮膚免受任何DNA損傷,其抗炎特性使其成爲許多化妝品的理想成分。作爲膳食纖維和膳食糖的豐富來源,這種水果還有助於防止便祕等腸胃。
2、西瓜
西瓜不僅是美味的水果,是皮膚所喜愛的水果,特別是對於容易長痘痘或皮膚敏感的女性來說更是如此。這種水果含有維生素A,B1,B6和C,它還含有大量的番茄紅素,類黃酮和類胡蘿蔔素,番茄紅素的存在有利於通過去除自由基來防止皮膚損傷。西瓜含有近90%的水,使其成爲從皮膚中清除有害毒素的理想選擇,同時也對消化系統非常的有幫助。
3、橘子
橘子含有維生素C,對皮膚有益。橙子含有抗氧化劑,因此有助於減少炎症,合成膠原蛋白和防止DNA損傷和氧化損傷。
4、木瓜
如果想擁有完美的皮膚,木瓜是一種應該包含在飲食中的水果,這是因爲木瓜富含各種維生素,如維生素A,B和C,還含有大量的礦物質,如鎂,銅和鉀。這種奇妙的水果還具有抗真菌,抗病毒和抗菌特性,在治療各種皮膚感染,皮膚潰瘍和溼疹等皮膚問題都很有幫助。
5、香蕉
香蕉不僅可以爲身體提供能量,而且已被證明具有治療皮膚問題的功效。香蕉具有抗氧化特性,可以減緩皮膚受到的損傷,也可作爲皮膚保溼劑使用。即使這種水果的果皮對皮膚有治療作用,也可以用來擺脫頑固的痤瘡疤痕。
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