紅豆湯減肥的最佳配方做法大全
本文已影響2.47K人
本文已影響2.47K人
紅豆湯減肥
紅豆湯減肥的功效:
紅豆的營養價值
1、有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;
2、有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3、是富含葉酸的食物,產婦、哺乳的母親多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆的製作方法:
美白祛斑湯
材料:綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。
做法:1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
功效:清熱美白,滋潤肌膚。
去水消腫湯
做法:將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。
功效:有助美白祛斑,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
紅豆南瓜湯
材料:紅豆、南瓜、食鹽、味精。
做法:將紅豆放入清水之中浸泡半天,然後放入高壓鍋中煮成九成熟;將南瓜洗乾淨之後切小塊備用;將兩種食材一起放入瓦罐中,然後加入清水小火熬煮;的呢感到南瓜爛熟之後加入各種調味品,就可以直接服用了。
紅豆湯減肥
蓮藕紅豆湯
材料:紅豆、蓮藕、豬排骨、蜜棗、陳皮。
做法:將蓮藕去皮之後切小塊備用、排骨切塊之後放入開水中焯一遍取出來備用;將陳皮放入溫水中浸泡,軟了之後去除內部的白瓤;將所有的食材放入燉鍋中,加入清水,大火燒開之後小火慢燉兩個小時,然後去除表面的油脂,就可以起鍋服用了。
烏雞紅豆湯
材料:烏雞、紅豆、黃精、陳皮、食鹽。
做法:將紅豆還有陳皮用清水浸泡,半個小時之後取出來洗乾淨;將黃精也洗乾淨;將烏雞宰殺乾淨之後去除皮毛以及內臟;將所有的食材一起放入燉鍋中,加入開水熬煮;水開之後去除表面的浮沫,然後小火燉煮三個小時,加入食鹽就可以起鍋服用。
桂花紅豆湯
材料:紅豆、澱粉、桂花醬、紅糖。
做法:將紅豆弄乾淨之後放入鍋中,加入清水煮熟,等到紅豆未開花的時候加入紅糖;小火燉煮直到紅豆開花,隨後加入桂花醬,最後加入澱粉進行勾芡,攪拌均勻就可以了。
不傷身的最佳減肥方法
跑步減肥的最佳方法
土豆減肥的方法
補氣補血湯的做法大全及配方
減肥豆漿的做法
減肥瘦身湯的做法
紅豆薏米快速減肥的方法
開胃湯的最佳做法
減肥豆漿的配方大全
香菇豆腐雞蛋湯的做法大全
蔬菜湯的做法大全 喝蔬菜湯可以減肥嗎
最佳的減肥方法有哪些
紅豆減肥法食譜
紅豆薏米減肥法
紅豆綠豆山楂減肥法
有關紅豆沙湯圓的做法
夏季減肥最佳最快的方法
減肥沙拉的做法大全
經期減肥的最佳方法
赤小豆薏米湯的做法 赤小豆薏米湯能減肥嗎
靈芝煲湯的最佳搭配和做法
減肥方法瘦身的最佳方式
跑步減肥的最佳時間和最佳方法
最安全的減肥方法
紅豆薏米牛奶湯的做法
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
減肥湯的做法大全 怎麼做減肥湯
西紅柿豆腐湯的做法
紅豆減肥法是怎樣的
減肥茶的做法和配方
紅棗黑豆鯉魚湯的做法
祛斑湯的做法大全 祛斑湯的配方大全
西紅柿減肥嗎:西紅柿最佳減肥的方法及注意事項