山楂好處多 吃山楂可以減肥嗎
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山楂的熱量介紹
山楂的熱量和減肥功效
別名:紅果、棠棣、綠梨、北山楂
熱量:95大卡(100克)
分類:蔬果和菌藻
評級:我們將食物分爲從A至E五個級別,A級爲最高等級,A級的食物相對來說最適合減肥時吃,E級爲最低等級,E級食物減肥時應儘量少吃。
評價:一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的食品,減肥時適量食用
減肥時可以吃山楂嗎
山楂營養豐富,含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。
最讓要減肥的MM們驚喜的是,山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外,還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
減肥時吃山楂的常見問題解答
1、山楂吃多少比較好?
山楂雖然好處多多,多吃就會弊大於利,25克左右,大概幾片山楂片。
2、哪些人適合吃山楂?
適者如斯:一般人皆可食用。兒童、孕婦、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風感冒、消化不良、食慾不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。每次20~30克。
3、坐月子的時候可以吃山楂嗎?
孕婦害喜莫吃山楂!孕婦早期妊娠反應,喜歡選擇味道酸的水果,但不要選擇山楂,因爲山楂有破血散淤的作用,能刺激子宮收縮,可能誘發流產!產後服用可促進子宮復原。
4、山楂有哪些食譜可以減肥?
山楂減肥食譜推薦1、山楂茶
原料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。製法:將以上幾味共研細末,分爲10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲度。
山楂減肥食譜推薦2、山楂湯
原料:山楂500克,白糖100克。製法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
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