夏季香蕉豆漿的減肥法
本文已影響6.77K人
本文已影響6.77K人
香蕉豆漿減肥法原理
香蕉豆漿飲品符合了現代女性減肥瘦身的3個要領:卡路里攝取低、飽腹感強、營養均衡。加速新陳代謝,燃燒脂肪,一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。而且口味怡人,不但身體喜歡,嘴巴也會愛上它。
香蕉豆漿製作
材料:豆漿100毫升、香蕉一根。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定,香蕉的體積越大,所需的豆漿濃度也要升高。另外,豆漿的多與少可以視個人喜好而定,150-200毫升的豆漿在製作後更容易接受。
製作方法:
1、將香蕉剝皮,用到切開,每塊大概3釐米左右,會更容易攪碎。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右,讓豆漿和香蕉充分攪拌,液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌後倒於杯內就完成了。
香蕉豆漿減肥法飲用要領
1、每日1-2杯,1杯的卡路里含量爲150卡路里。
2、飲用的最佳時機爲晚飯前30分鐘,這樣就能減少晚飯的食量。如果沒有早餐習慣的人,作爲早飯喝上一杯,在中午之前進行適量的運動,就能消耗掉果糖所轉化出來的能量了。另外,作爲零食也不錯哦。
3、同時也要補充其他營養的吸收!香蕉豆乳能增加飽腹感,減少正餐的飯量,但飯量的減少本身會很容易導致便祕。所以,正餐必須多進食高纖維的蔬菜、蘑菇等,以及補充香蕉豆乳所缺乏的維生素H,如貝類、香菇等。
4、香蕉在剝皮後,會迅速酸化和變成茶色,營養成分也就隨即丟失。所以必須趁着新鮮的時候製作,製作後最好馬上喝掉,如果喝不完,可以放在冰箱內保存2-3小時。
5、要防止香蕉豆漿變色,可以在攪拌前加入檸檬汁,分量爲一小杯,這樣還可以去除豆漿的豆青味,同時也能補充維生素C,酸酸甜甜的很可口。
6、對大豆過敏、患有糖尿病、腎臟毛病的人羣要在醫生的指導下飲用。
香蕉醋減肥法真的假的 香蕉醋減肥法有什麼危害
教你豆漿減肥法
夏季香蕉豆漿的減肥法
香蕉的減肥法
香蕉與N個夏季減肥故事
醋泡香蕉可以減肥嗎 香蕉醋減肥法
科學香蕉減肥法
豆漿減肥法瘦三十斤
夏季減肥祕籍 香蕉減肥一週瘦8斤
香蕉蜂蜜減肥法 夏季必不可少的減肥祕方
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
香蕉的減肥方法
什麼豆漿可以減肥 豆漿減肥法3天瘦8斤
豆漿怎麼喝減肥 怎樣喝豆漿才能減肥 豆漿減肥方法
香蕉泡醋真的可以減肥嗎 香蕉泡醋的減肥方法
正確的豆漿減肥法
香蕉雞蛋減肥法
香蕉早餐減肥法
夏季減肥食譜 土豆減肥法
豆漿減肥法:神奇的豆漿減肥法一週輕鬆瘦
吃香蕉能減肥嗎?香蕉減肥法日瘦2斤
如何喝豆漿減肥法 7種豆漿減肥法10天瘦10斤
夏季5種另類香蕉減肥法 1天瘦3斤
夏季香蕉減肥法 清熱解毒日減2斤
豆漿加香蕉真的能減肥嗎 關於豆漿加香蕉真的能減肥嗎
香蕉減肥法一天吃幾根 香蕉減肥法的製作方法
減肥豆漿的做法
夏季減肥食譜 豆漿減肥1周瘦12斤
香蕉酸奶減肥法
香蕉豆漿能一起吃嗎
營養減肥的豆漿做法
豆漿的7大暴瘦吃法 夏季減肥不發愁
香蕉減肥方法