喝豆漿可以減肥嗎?豆漿和香蕉一起吃可以減肥嗎?
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【導讀】:豆漿中含有蛋白質成分,可以補充人體所需營養,還可促進脂肪燃燒,許多想減肥的女性早上都會來一杯,不過你知道豆漿不只能單喝,和其他食材加在一起可以讓你吃得更健康嗎?
豆漿中含有蛋白質成分,可以補充人體所需營養,還可促進脂肪燃燒,許多想減肥的女性早上都會來一杯,不過你知道豆漿不只能單喝,和其他食材加在一起可以讓你吃得更健康嗎?日本網站指出,豆漿和這2種食材加在一起,促進健康及美肌效果更好,愛美的你怎麼能不知道?
1. 豆漿+可可
豆漿可以促進碳水化合物的代謝,並將剩餘的糖分轉換爲人體所需能量,內含的維生素B1、B2、B6及維生素E等營養素,不僅能使皮膚、頭髮更健康,還能防老化,使肌膚更漂亮。可可則是有強健骨骼、促進肌膚新陳代謝、預防貧血的效果。
豆漿加可可粉是早餐的完美選擇之一,透過結合這2種食材,就可以使營養成分在體內更有效地作用,還能借由豆漿、可可中富含的膳食纖維促進腸胃蠕動、改善便祕,並做好體內環保,對於美肌、瘦身都很有幫助。
2. 豆漿+香蕉
香蕉也是對人體健康很有益的食物,其所富含的維生素E,可以防老化、抗氧化,而豆漿促進蛋白質分解及代謝的功能。此外香蕉跟豆漿都有具美肌作用的維生素B1、B2、B6,使2種食材結合之後,便成爲減重、美白、消水腫的最理想組合。
營養師表示,依個人體質而定,每個人一天建議的豆漿攝取量約爲200~400ml,若是有腸胃不適的狀況就應該減量或先暫停攝取,纔不會爲了愛美傷害健康。
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