防曬注意事項有哪些
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防曬注意事項有哪些,夏季防曬是一件重要的事情,炎熱的夏季大家都害怕皮膚曬黑,都害怕皮膚曬傷,我們都會努力做好皮膚的防曬措施,以下將給大家介紹防曬注意事項有哪些
一、日光中的光譜知識
地球表面的日光主要有以下三種光源:帶來光明的可見光,約佔52%;讓我們感受到溫暖的紅外線,約佔42%左右;以及和防曬最緊密相關的紫外線,約佔6%。紫外線具體分爲:
1、短波紫外線(UVC):波長範圍200~280nm,穿透能力弱,全部被大氣臭氧層吸收,不能到達地球表面。UVC可以破壞皮膚細胞生物膜,損傷DNA,殺滅微生物。醫院用於消毒的'紫外線燈就是人工UVC光源,操作時要注意防護。
2、中波紫外線(UVB):波長範圍280~320nm,可穿透大氣層,佔地表UVR的5%,易被玻璃阻隔。在夏天和午後會特別強烈,能到達表皮基底層,生物學效應強,爲UVA的100倍。常引起的皮膚反應有:紅斑反應(即日曬紅斑),延遲性黑化,致使細胞核鹼基結構改變,可能誘導光癌。
3、長波紫外線(UVA):波長範圍320~400nm,佔地表UV的95%,UVA穿透能力強,可透過薄的衣物、玻璃等,並可穿過皮膚表皮,到達真皮層。常引起的皮膚反應有:皮膚光老化,即刻性黑化,持續性黑化,延遲性黑化,誘導細胞產生活性氧簇,引起細胞膜結構異常,DNA變性,破壞脂質、蛋白質,導致日光性角化症等癌前病變。
過度的日光暴露主要是長波紫外線可導致皮膚光老化(如皮膚皺紋、粗糙、色素、鬆弛、彈性減弱等),從而影響容貌,而中波紫外線可誘發或加劇各種光線相關的皮膚病,如日曬傷、多形性日光疹、痤瘡、面部皮炎等,故減少日光過度暴露甚至避免日曬十分必要,其中最主要的是防紫外線。爲此2002年世界衛生組織(WHO)提出紫外線指數(UVI)概念,用以表示日光中紫外線強度。數值越高對皮膚和眼睛的傷害越大。我國某些地區已將此作爲氣候預報的參數。一般中午時分最高,春末和夏季最高,海拔越高,UVI越強。海邊沙灘、雪地、高層建築牆面或幕牆玻璃、汽車窗玻璃、硬化地面(如瀝青或水泥路)都會反射紫外線,從而增加UVI值。
二、局部防曬
1、規避性防曬:避免中午、春末夏季進行室外活動,無法避免外出時應在在樹蔭、建築物陰面從事戶外活動。
2、遮擋性防曬:遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產品可直接遮擋日光。織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬塗層,其紫外線吸收能力就越強,防曬效果越好。帽檐的邊長最好在7.5cm以上,纔有較好的防曬效果。局部面部皮膚敏感患者,有時甚至不能外用防曬霜等,故建議戴黑色面罩,整體式保護面部,避免建築物或路面反射光。
3、塗抹性防曬:防曬劑是利用對光的吸收、反射或散射作用,以保護皮膚免受特定紫外線傷害的物質。近年來新型防曬劑、天然植物萃取的防曬劑以及各種防曬增效劑正不斷面市。
理想防曬化妝品的特點應該有:防曬效果確切,防曬光譜涵蓋UVA和UVB;安全性和耐受性高,不易產生刺激和過敏;產品對光穩定,不使衣物着色;易於塗抹,透氣性好。
具體使用產品選擇:室內可能受到紫外線照射的區域(如靠窗、接觸較強紫外燈光源、強熒光燈、驅蚊燈、娛樂場所的霓虹燈光等),選擇SPF15/PA+以內的產品;陰天或樹蔭下的室外活動,選擇SPF15至25/PA+至++;陽光下活動,選擇SPF25至30+/PA++至+++;雪山、海灘、高原等環境,或春末、夏季陽光下活動,使用SPF50+/PA++++;如活動涉及出汗或水下工作的應選擇防水抗汗類產品。
一、防曬的正確打開方式
1、制定防曬計劃。根據人體的適應程度和活動規劃制定適宜的防曬計劃。人體在戶外活動時間一般不要超過兩個小時,建議在10點之前或下午4點之後進行防曬活動。
2、擺脫神話。有些家長會認爲轉移到室內空間還是會被紫外線灼傷,這是一個謬誤。
3、使用安全防曬產品。人體專用防曬霜通常是最安全的選擇。這類防曬霜不含有傷害嬰兒的配方,可以有效阻擋UVA、UVB等紫外線。
4、先穿衣服,再使用防曬產品。先讓人體穿上衣服,再塗抹防曬霜。長衣披肩可以有效也能夠起到遮擋陽光的作用。
二、防曬霜一定要塗抹到位
1、特別注意重要部位(如臉部、手臂等),很多家長容易忽略人體的面部、耳朵、手、腳等部位,容易受到紫外線的傷害,特別是那些半裸露的肌膚,需要更加註意防曬。
2、塗抹防曬霜的方式。首先將防曬霜塗在手心上,然後慢慢地均勻地浸入人體的皮膚上,特別要注意,不要將防曬霜塗得太過濃重,所以每小時需要重新塗抹一次。
3、人體出汗的時候需要立即擦掉,以免造成皮膚過敏。
三、選擇合適的`防曬霜
1、人體防曬霜。這類防曬霜不含有傷害嬰兒的配方,可以有效阻擋UVA、UVB等紫外線,是最安全的選擇。
2、選擇SPF指數高的產品。建議選用SPF>30、PA>+++的防曬霜,能夠更好地抵擋有害的紫外線對皮膚的侵害。
3.、海灘上的防曬霜。如果去海灘或者水上玩具區,建議選擇防水/防汗防曬霜。
四、其他常規注意事項
1、保持衣服整潔清爽,這對於人體保持乾燥,清爽是很有幫助的。
2、避免長時直曬太陽。長時間直曬太陽會對人體的皮膚造成極大的損害,所以要避免人體長時直接曬太陽。
3、室外重力遊戲。這項遊戲可以讓人體遠離強烈的陽光光線。可以利用高牆來遮蔽陽光,讓人體在可以承受的陽光下活動。
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