女性眼睛乾澀原因

眼睛乾澀，多數是由於乾眼症，或者視疲勞的因素導致的。

女性眼睛乾澀原因1

女性眼乾澀常見原因有年齡引起的乾眼症、長期使用電腦、佩戴隱形眼鏡或者某些疾病，如類風溼性關節炎、糖尿病等。年齡超過65歲的人羣中有75%患有乾眼症。因爲老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。

淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚，對見於中老年，絕經期婦女。計算機使用者長時間盯着熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地溼潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有問題。

隱形眼鏡導致眼表感覺神經末梢損傷，知覺減退，同時戴隱形眼鏡會加速淚液的.蒸發，可產生乾眼症狀。類風溼性關節炎、糖尿病等都有可能引發乾眼症。儘量避免用手接觸眼部，手上大量病菌會被帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。

應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行溼潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的症狀也各有差別，選擇不可盲目。

建議進行眼科相關檢查，比如淚液分泌實驗、淚膜破裂試驗、角膜熒光素染色等，確定是否存在有淚膜不穩定的現象，考慮可以確診是否乾眼症。

這種疾病，是導致出現眼睛乾澀的最主要原因，可能與乾燥綜合徵這種全身免疫性疾病有關，也可能是瞼板腺功能障礙導致的。另外，如果過度使用眼睛，引發視疲勞症狀，也會出現眼睛乾澀的感覺。但是，大多數患者使用藥物，或者改善習慣，可以恢復。

女性眼睛乾澀原因2

封閉眼睛時間太長

在夜間，我們的眼睛通常會封閉長達6-8小時，這個時間足以讓眼睛暫時不用分泌眼淚。眼淚的主要作用是潤滑眼球、除去污垢和細菌。在整夜的睡眠中，眼睛無法自然地分泌眼淚，因此早上醒來時，眼睛通常會感到乾燥。

早晨空氣溼度較低

在夜間，很多人可能會關閉空調、電扇，讓房間處於不通風的狀態。這樣做可能會導致室內的空氣溼度降低，進而乾燥了眼睛。此外，早晨通常是一天中溼度最低的時間，如果外面空氣溼度也很低，那麼眼睛很容易感到乾燥。

過度用眼

現今，智能手機、電腦和電視等電子設備已經成爲人們日常生活中不可或缺的一部分。長時間的用眼會導致眼睛疲勞和乾燥。盯着屏幕看，視線幾乎沒有機會轉移，這使得眼睛感到暴露在了一種相對封閉的狀態下。這種情況下，眨眼次數也會減少，眼睛分泌的眼淚也比較少，可能會導致眼睛在早晨感到乾燥。

其他原因

除了上述原因，還有一些其他的原因也會導致眼睛感到乾澀。比如，在過去的晚上，你可能喝了很多酒、或者吃了很多辛辣的食物，這些因素都可能會導致眼睛成爲受害者，導致早上醒來時眼睛乾燥。

解決方法

確保房間通風良好，維持室內的空氣濕度，將有助於解決早晨眼睛乾燥的問題。此外，還可以使用一些眼部療法，如清洗眼球、滴眼液、熱敷或防藍光鏡片等。如果長期處於乾燥環境中，可考慮購買空氣加溼器。

還需要注意的是，應該在晚上保持良好的作息習慣，適當地用眼、休息，以及遠離飲酒或辛辣食物等刺激性食物，這些都可以降低眼睛乾澀的'風險。

結論

儘管眼睛在早晨感到乾燥是一個常見的現象，但我們可以採取一系列預防和治療方法來減輕或消除不適感。最重要的是，在日常生活中注意保持良好的用眼、睡眠和飲食習慣，從而降低眼睛受損的風險。

女性眼睛乾澀原因3

眼睛乾澀可以吃橘子

金橘的影響價值極爲豐盛，特別是金桔的果皮中富含極其豐富的維生素c，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。朋友們平時可以吃點金橘來緩解眼睛乾澀的問題。

眼睛乾澀可以吃藍莓

藍莓是很多人都比較喜歡吃的一種水果，不僅口味好，而且營養全面，藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題

對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，對於抵抗衰老也有一定的作用。

眼睛乾澀可以吃甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒，因此朋友們平時如果出現了眼睛乾澀的問題，那麼選擇吃點甘蔗來進行緩解是有一定作用的。

眼睛乾澀可以吃柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的.蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

柿子營養豐富，對於緩解眼睛乾澀效果不錯，朋友們可以經常食用，但是要注意柿子的食用量不能過多。

朋友們如果出現了眼睛乾澀的情況，想通過吃水果來進行緩解改善的話，那麼上文介紹的這些水果可以試一試，上文介紹的這些水果看起來比較普通，是我們比較常見的，但是這水果的營養成分比較豐富對於緩解眼睛乾澀，確實能夠收穫一定的幫助。