皮膚缺水補水的方法

平時多喝水，提高睡眠質量，堅持敷補水面膜等。

皮膚缺水補水的方法1

1，食用蔬菜水果補水

很多妹子平日不惜花大錢，省吃儉用買昂貴的補水護膚品，其效果未必盡如人意。其實有一個簡單省錢又有效的好方法，那就是食用蔬菜水果。

生活中常有人不願喝水，爲了補水，可以選擇吃大量的蔬菜和水果。蘋果、香蕉、西瓜等都是超市裏常見又物美價廉的水果，大量買也不會心疼。

可以一次多買些放在冰箱裏，炎熱的夏天吃冷藏的水果真是再幸福不過了。不僅如此，平時吃飯時也應多吃些清炒時蔬。水果蔬菜中含有極多水分，以及豐富的維C、大量的鋅鐵等礦物質。多吃蔬果不僅可以補水，還能提高身體免疫力，何樂而不爲呢？

2，敷補水面膜

在皮膚乾燥缺水的情況下，怎麼能忽視補水面膜呢？敷面膜也有很多小學問的，要選擇質量好且肌膚不過敏的補水面膜。時間上最好在睡前一小時敷

而且一定要記得堅持敷，可不能兩天打魚三天曬網哦。將面膜在冰箱冷藏後再敷效果更佳，這樣既可以保溼補水又能收縮臉上的毛孔。長期堅持下去，皮膚會更加緊緻光滑，整個人氣色看起來超級好的。

3，豆漿補水法

豆漿營養豐富，每天早上喝一杯，不僅可以補充能量還能補水。豆漿中的植物蛋白開啓元氣滿滿的一天，而用豆漿洗臉敷臉，更是對補水保溼卓有成效。

敷臉時，需用薄面巾蘸上豆漿，然後有節奏地輕輕拍打面頰，讓豆漿均勻敷在臉上，隔個十幾分鍾用溫水洗乾淨，你會發現皮膚變得十分水嫩

只需堅持一星期，就會看到令人驚訝的效果。豆漿敷臉法古已有之，不過古時只有富人家才能敷的起，現代社會人們的生活普遍好了，普通平民也能像古代富人一樣用豆漿敷臉，不得不說這是時代的進步呀。

4，每天喝足量水

現代人生活節奏之快，工作壓力之大，讓很多人都忽視了最起碼的健康飲水問題。尤其是年輕人，常常是等到自己口渴時纔想起來喝水，這樣其實會造成很多健康問題，其中一個便是身體缺水導致的`皮膚暗淡無光，皺紋增多，十分顯老。

而要想由內而外補充水分，每天就要喝足量水，約1500到2000ml，而且不能一次喝太多，每次飲水200ml就差不多了。多喝水，會讓皮膚看起來水嫩嫩的哦。

5，用加溼器保溼補水

夏季炎炎，室外就像個大火爐，熱氣騰騰。因此許多人都變成了宅男宅女，可以整日整夜待在空調屋裏哪兒也不去，但空調運作會帶走室內的水分，讓屋裏空氣變得乾燥起來，長期待在這樣的環境中，其實會帶來很多身體健康隱患。例如一些人的皮膚會因此變得乾澀缺水。

聰明的廠家應機發明瞭加溼器，加溼器釋放出來的水氣，讓空氣變得溼潤，這的確是補水保溼的一個好方法。

6，睡覺前喝杯牛奶

牛奶被西方人稱爲“白色血液”，可見西方人對牛奶的重視以及牛奶自身所具有的高價值。牛奶中富含乳清和維生素A等有益元素

可以提高新陳代謝，以免色素等有害物質在皮膚沉積，當然還能保溼補水，讓皮膚看起來滑嫩有光澤。睡前喝一杯牛奶，還可以舒緩神經，讓你快速進入甜美夢鄉。

皮膚缺水補水的方法2

1、用溫和洗面奶

潔面皂的清潔力度是很強的，如果總是用這種產品，會讓皮膚更加乾燥，生活中不建議大家長時間使用清潔能力強的產品，可以選擇保溼效果好的洗面奶。保溼效果好的洗面奶中加入了保溼因子，洗完臉後不會有緊繃感。

2、不要用太高溫度的

用比較熱的水洗臉，會讓皮膚變得更加乾燥，長時間高溫沐浴也會讓皮膚更乾燥。生活中大家要用溫度適中的水洗澡，洗臉也是一樣的道理。生活中用化妝水溼敷臉部，也能起到不錯的補水效果，讓皮膚保持滋潤。

到了換季的時候，很多人的皮膚都非常乾燥，這個時候建議大家用化妝水給皮膚補充水分。生活中大家可以用化妝水泡麪膜紙敷在臉上，也可以直接用化妝棉敷臉，每天只要堅持溼敷3分鐘，效果會更佳，不過大家不能使用清潔型化妝水。

3、用保溼精華

精華液能有效進入肌底，使乾燥肌迅速恢復水潤。保溼精華用在化妝水之後，可增強肌膚吸收其他營養的能力。精華既可以日常使用，又可定期厚敷當作保溼面膜使用。

4、眼部保溼

乾燥的天氣，眼部也會受到傷害，因爲眼部肌膚很薄且很細，一缺水就很容易引起的眼尾紋、細紋等。所以建議朋友們早午晚以按摩打圈形式塗抹溫和溼潤的眼霜。

5、泡泡麪膜取代洗顏

每次熬夜後隔天照鏡子時都會不小心被自己的.熊貓眼紅血絲，以及日漸粗大的毛孔暗黃的膚色嚇到!大寫的嚇死寶寶了，嚶嚶～

其實這都是自由基搞的鬼，因爲疲勞、體內壓力等等都會使的體內自由基急速竄高，臉色自然不好看。用泡泡麪膜代替洗顏品，讓細微泡沫能鑽進微血管推動血循，就能瞬間提升氣色!

6、適時去角質

皮膚粗糙說明肌膚表面有很多多餘的角質，你該給肌膚去角質了。如果長期不去角質，不僅會造成皮膚粗糙的狀況，還會使肌膚暗沉無光澤哦!一般兩星期去一次角質就可以，不需要頻繁去角質。去角質一定要選擇溫和的產品，這樣纔不會傷到肌膚。

皮膚缺水的4個誘因

1、 過度清潔皮膚

很多人可能都會存在一個誤區，那就是儘可能的清潔皮膚對我們來說肯定是百利而無害的。但其實這個看法是有歧義的，因爲過度的清潔皮膚可能會導致皮膚角質層脫落。

一旦我們的角質層變薄。那麼我們的皮膚就很容易缺水。這個時候，我們的皮膚就會引起不適。所以，清潔皮膚要適當，不然很容易引起皮膚缺水。

2、 環境乾燥

什麼樣的環境就會造就什麼樣的膚質。這句話其實是很有道理的。像你如果長期爆嗮的話，那麼皮膚就會很容易曬傷。一旦曬傷，皮膚就很容易缺水。

另外，當我們長期在辦公室裏面，也很有可能因爲在空調下導致我們皮膚缺水。所以，皮膚就變得很乾燥。因爲我們一般都會建議在空調下放一桶水，或者擺放一個加溼器。

3、 沒有及時護膚

很多人發現皮膚變得乾燥缺水的時候。可能覺得沒什麼太大的問題。多多喝水就可以。反正不是長痘痘長斑點。但是，其實長斑長痘很多就是因爲皮膚缺水導致，這個時候就要多用水乳。一週要用2-3次補水面膜。讓皮膚能夠深層補水，滋潤起來。