辣媽養成記 哺乳期護膚心得

一、表層護理

其實我們的皮膚表層護理也是非常重要的，如果表層皮膚沒有進行一些保溼護理的話，那麼肌膚就出現很多種問題，不如粗糙，細紋等出現。在平常生活中一定要多喝水，一些營養的湯水多喝一些，這樣不僅對於哺乳期奶水有幫助，同時還可以爲自己補充水分。還有就是平常還要堅持進行一些簡單的按摩，比如眼保健超類的，這樣的話不僅可以減少眼周皺紋的出現，對於眼睛健康也有幫助。

二、內部護理

對於身體內部的一些調理也是很重要的，內部調理我們一般情況是以食療爲主的，產後媽媽們都知道會加量的補充營養，就是我們俗稱的做月子。產後雖然元氣會受到一定的損失，媽媽們需要靜養與補充營養，但其實主要飲食合理，營養均衡的話，那麼對於身體恢復也是有幫助的，也可以很好的避免皮膚及身材的問題。食補可說是對恢復皮膚彈性有着很好的效果，健康媽媽們多食用維生素C、E含量高的食物，還有含膠原蛋白的食品，比如：鳳爪、彌猴桃等。

三、保持舒適愉快的心情

其實我們皮膚的美麗動人，跟一個人的心情也有着很好的關係，心情對皮膚可是起着一個很好調整作用。我們人體皮膚的新陳代謝，如果愉悅的心情，健康的心態都可以起到一個很好的作用。如果一個長期處於壓抑狀態，那麼臉部就容易產生皺紋，因爲皮膚會得到舒展。

四、隨時隨地收腹的好習慣

產後腹部鬆馳應該是所有媽媽們都會遇到的問題，如果媽媽們想要恢復身材體型，那麼隨時隨地收腹要養成一個好習慣，這樣的話可以很好的避免或者是減輕因腹部引起的肌膚鬆馳。

五、保持充足的睡眠

自古以來睡眠就是美容的關鍵，睡眠不足可以說是美容的天敵，肌膚細胞的修復都是需要一定的休息時間的，皮膚吸收水分和營養的最佳時間一般是在夜裏十點到凌晨兩點之間，皮膚的排毒時間一般是在凌晨的兩點到四點，睡眠對皮膚修復是有着非常重要的作用。如果睡眠不足，那麼皮膚的活力細胞將會下降，人體的新陳代謝也會減緩，從而就會導致皮膚鬆馳出現皺紋。