女人常揉8個部位抗衰老
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女人常揉8個部位抗衰老,女人天生愛美,每個人都希望自己的臉色紅潤,但是隨着年齡的增長,臉上皮膚也會慢慢出現衰老的情況,這是令人苦惱的問題,以下分享女人常揉8個部位抗衰老。
1、搓腹部—防止便祕
先左手後右手,先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止積食和便祕。
2、搓額—延緩皺紋的產生
左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。
3、搓足—加強人體的免疫和抗病的能力
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進血液的循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力,並可增加足部的抗寒性。
4、搓手—促進大腦和全身的興奮樞紐
雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。
5、搓鼻—防治感冒和鼻炎
用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
6、搓耳—促進全身的健康
用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。
7、搓胸—能安撫心臟
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
8、搓腰—可補腎壯陽和加固元氣
左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯陽和加固元氣,還可以防止腰痠。
1、養白穴(陽白穴)
皮膚白嫩讓人看起來會更有精氣神,年輕靚麗,所以女性想要不衰老,首先要做的是讓自己的肌膚白澤光滑起來,而陽白穴對於肌膚重新恢復白嫩,並且氣色恢復有重要做用。刺激這個穴位可以讓面部的血液得到充分的`循環,從而打通面部的血管,那麼你面部的氣色自然也就緊跟着變好,並且肌膚也會變得白嫩。
當天刺激這個穴位的時候也是要講究方法的,小編推薦大家在洗完臉後,這樣不僅能夠促進護膚品更好的被肌膚所吸收,同時又能夠起到面部保護的功效,因此大家不妨試一試。這個穴位位於大家眉毛中間上面一寸的部位,大家在取穴的時候,可以把大拇指放在上面,大約是一個橫指的距離,就是我們需要尋找的穴位了。
2、三陰交穴
想要年輕漂亮起來當然說保護好子宮啊。要知道子宮對於女性來說是一個非常重要的身體器官,如果把子宮養好了,那麼不僅會讓女性的氣色變好,而且身體質量狀況也會明顯增強,這樣女性身體中的氣血便會暢通,從而年輕不顯老。而常按三陰交穴就起到這個做用。
還有就是女性在按摩這個穴位的時候,還可以有效的起到緊緻肌膚的功效,隨着很多女性年紀漸長,面部便會出現一種情況,那就是肌肉鬆弛,這會讓女性衰老的特別明顯。
所以你一旦發現自己的面部肌膚有鬆弛的症狀時,那麼你就可以通過按摩三陰交穴來幫助自己達到緊緻肌膚的作用。
大家在按摩這個穴位的時候最好在晚上,因爲夜晚身體要進行形成代謝,那麼在之前按摩這個穴位,就能夠使效果更加的明顯,最爲重要的一點就是,還可以有滋補脾經的功效,因此大家在晚上睡覺之前不妨經常按一按這個穴位。它位於小腿內側,在大家足內踝上面三指寬的距離,會有一個凹陷的部位,這就是我們需要尋找的穴位。
女性抗衰老食物
1、西瓜
西瓜皮可以有效治療曬傷後的皮膚,所以吃西瓜絕對沒錯。這種水果有你最需要番茄紅素抗氧化物質,它可以幫助皮膚免遭紫外線的傷害。
2、石榴
水分含量非常大的石榴,其實它的籽也是寶物。石榴籽含大量抗氧化物質,可以預防皺紋、幫助肌膚保持水潤,改善膚質等!
3、藍莓
藍莓富含維生素C和維生素E。這是兩種抗氧化物質共同工作,可以提亮膚色,甚至抵抗輻射。
4、龍蝦
含鋅量較高的水產品可以幫助肌膚緩解炎症,預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。
5、雞蛋
它具有豐富的蛋白質以及複合維生素,氨基酸,這些都可以幫助人體補充必要的蛋白質。
6、草莓
草莓可以改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。
女人氣血不和易早衰
人體的氣和血流行於全身,是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關係,認爲充盛調和,方司百病不生,延年益壽。一旦氣血失常,必然會影響及機體的各種生理功能,而導致疾病的發生。
女人體內氣血失調,會嚴重影響身體健康,還會讓容顏早衰。血氣失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭髮乾枯等問題,久之會導致身體機能的減退,提早衰老。
1、手掌
(1)叩勞宮穴
動作要領:一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次,再換手叩16次。
取穴方法:握拳,食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心,中指與無名指兩指間即是穴位。
作用:清熱瀉火,開竅醒神,能除心煩,治心火過盛引起的口腔潰瘍,以及精神方面的疾病。
(2)掐內關穴
動作要領:屈臂手心向上,用另一手大拇指按壓穴位。稍用力,以感酸、脹爲度,左右各按1~2分鐘。
取穴方法:仰掌微屈腕關節,掌後第一橫紋上2寸,在兩條大筋之間。
作用:有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
2、頭頂
頭頂至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。每天定期按一按,提神醒腦,有效抗衰老。
3、腳底
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位,多達70多個,而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有着密切的聯繫,起到平衡人體各部臟器的聯繫作用,因此,腳被稱爲人的“第二個心臟”。
經常按摩腳底板,進行沐足,活躍腳底血氣,多點散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環,調節陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。
4、腋窩
腋窩有着淋巴結,有着很多汗腺,同時毛細血管和神經十分豐富,由此可見,腋窩是健身抗衰老的奧祕之處,經常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激後,會使人大小,同時促進了血液循環,使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換,對於增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。
5、前胸
前胸的胸腺控制着人體免疫系統中最重要的免疫器官之一,經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力,增強抗病能力和抗感染的能力,對延緩衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100-200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。
6、脊柱
久坐的人經常都會感覺到脊柱有痠痛感覺,此時要注意了。因爲脊柱是滋養着全身器官的區域,是人體督脈的行經之地,一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。
脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關係密切,經常按摩脊柱,可以激發經絡的暢通,促進血氣的運行,有效滋養全身器官,起到抗衰老作用。
7、肚臍
位於肚臍的穴位叫做神團穴,中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上,便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經常按摩肚臍還能有效防治中風,延年益壽的同時,更能養生防病。
8、臉部
(1)掐睛明穴
動作要領:用拇指、中指掐在睛明穴上,同時食指點按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息,點至自覺氣滿時爲止。點時一鬆一緊,點壓1~2分鐘。
取穴方法:正坐閉目,目內眥角上方1分處。
作用:疏風清熱、通絡明目。可治療眼疾、神經性頭痛,也可治打嗝。
(2)揉太陽穴
動作要領:用兩手拇指或食指肚,按住兩側太陽穴,先做順時針方向揉動8次,再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法:眉梢與外眼角中間,向後約一寸凹陷處。
作用:可祛風止痛、活絡明目,有防治頭痛、治療眼疾的作用。
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