曬太陽對皮膚好嗎
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曬太陽對皮膚好嗎,夏天的時候太陽是很猛烈的,而且夏天的太陽特別的毒辣,夏天,特別適合曬太陽的季節。曬太陽有很多好處,同時也有壞處,以下看看曬太陽對皮膚好嗎及相關資料。
曬太陽對皮膚好嗎1
合理的曬太陽對皮膚有好處
經常曬太陽的人會擔心皮膚癌的出現,這是因爲曬太陽過度。其實曬太陽對皮膚是有好處的。陽光中的紫外線可以把空氣中的細菌殺死,自然皮膚上的細菌也會被殺死,增加皮膚的彈力,和抵禦外界細菌的能力。經常曬太陽可以讓你的皮膚透紅,更加的健康。陽光照在皮膚上,能促進機體的造血功能,有助於維生素的合成。
有科學研究表明,曬皮膚還可以預防幾種皮膚癌。
1、控制曬太陽時間
曬太陽應該注意時間的控制,不要長時間曬太陽。因爲曬太陽的過程中接受了紫外線的照射,皮膚可能會受到傷害,長時間曬太陽。在光線強烈的地方曬太陽,一會兒就會感覺到皮膚灼痛,甚至會有皮膚髮紅,變黑的情況出現。一般外出曬太陽的時間十分鐘左右即可,避免皮膚被紫外線照射受到傷害。
2、選擇合適時機曬太陽
曬太陽應該選擇合適的時機,並非所有時候都適合曬太陽。很多人在中午過後去曬太陽,此時太陽光線十分強烈,紫外線對皮膚造成的傷害明顯,如果是在夏季有這種行爲,可能容易中暑。一般在清晨或者傍晚時分紫外線強度較低,外面也比較涼爽,通過這種方式曬太陽可以收穫好處,另外,避免紫外線太過強烈影響皮膚健康。
3、不要塗抹防曬霜
曬太陽是有好處的,但是在曬太陽的過程中不要塗上防曬霜,很多人害怕曬黑,因此會塗抹上防曬霜之後再出去曬太陽,但是這種情況皮膚已經有一層保護的屏障,無法作用在肌膚上,曬太陽之後沒有效果,無法促進身體對維生素的合成。因此,在曬太陽的過程中這個注意事項需要了解,選擇合適的時候去曬太陽即可,不要做其他額外的保護措施。
4、合適的部位多曬
曬太陽的時候重點部位要多曬一下,而一些敏感的地方要做好保護措施,特別是人的臉部,眼睛等適當遮擋,不要直視太陽光線,通過這種方式可以避免眼睛功能受損,而臉部又是比較敏感的地方,如果本身皮膚狀態差,不要長時間讓臉部被太陽光線照射。在曬太陽的過程中一般着重照射背部或者手腳等部位即可。
5、運動後不要曬太陽
在劇烈運動之後先不要曬太陽,因爲在運動過後身體出汗,感覺到悶熱明顯,此時需要通過適當的休息來恢復身體穩定狀態,不宜再繼續大量出汗。如果在運動過後身體出汗量多,水分又缺乏,口乾舌燥的情況下還去曬太陽,可能會增加中暑的.機率。因此,需要在身體穩定的情況下再去曬太陽,通過這種方式收穫好處。
曬太陽對皮膚好嗎2
太陽是有紫外線的!!如果紫外線過強,很容易對皮膚造成上海,如果到海里去游泳,更容易造成傷害。陽光對皮膚有深遠的影響,可導致皮膚過早衰老。
但是人體是需要紫外線的,所以可以在照射太陽的時候,做好防曬,尤其是在面部的防曬,可以讓身體照射,然後頭部要避免照射。因爲臉部的皮膚比較細嫩,照射太陽過多容易長斑。
如果皮膚沒有做好防曬,會損傷表皮的細胞,破壞皮膚的保溼功能,使皮膚變得乾燥。紫外線會導致肌底黑色素加速合成,形成曬斑,或者激發雀斑快速生長,很容易出現長斑和衰老的現象。
經常曬太陽對皮膚有好處。曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。
1、曬後背脾胃和
春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,“背爲陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。
2、曬頭頂補鈣生髮
太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時,常喜歡戴着帽子。其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿着厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好,曬太陽時最好摘掉帽子。
3、戶外活動時間越長越保護眼睛
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現,戶外活動時間越長,越能保護眼睛。但爲了防止陽光傷到眼睛,戶外活動時不能直視太陽。
曬太陽對皮膚好嗎3
適度曬太陽對人體有很多好處,例如對皮膚病有預防和治療作用,起補鈣、增強體質等效果,具體有以下幾點:
1、防治皮膚病:太陽光含有的中波紫外線,皮膚適當地接受照射,能夠殺除皮膚上的細菌,增進皮膚的抵抗能力,比較常見的牛皮癬、溼疹,都可以通過適度接受太陽照射進行緩解;
2、增強體質:適度曬太陽可以能增強人體對於病毒、病菌等病原體的抵抗能力,增加人體吞噬細胞的活力;
3、補鈣:人體和陽光接觸可以促進皮膚維生素D的合成,有利於鈣、磷的吸收,有利於鈣沉積於骨骼,對於預防和緩解骨質疏鬆、骨折都比較有益,也有助於兒童的身高增長;
4、促進新陳代謝:陽光中的紅外線可進入皮下組織,起到加溫作用,能促進血管擴張、加快血液循環、新陳代謝增快,尤其對孕婦等疏於活動的人羣較爲有益;
5、緩解壓力:適度曬太陽能緩解機體緊張狀態,改善心情低沉、壓力過大引發機體產生的不適現象。
但是曬太陽時也要注意,多選擇晨間、下午,避免在盛夏正午等陽光最強的時候曬太陽,防止中暑及曬傷。
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