夜貓子睡前護膚攻略

夜貓子睡前護膚攻略，現在的人普遍都是夜貓子，睡前護膚，對於夜貓子的肌膚養護十分重要。因此，如果你也經常熬夜的習慣，就要做好睡前護膚工作了。現在分享夜貓子睡前護膚攻略。

夜貓子睡前護膚攻略1

1、給晚睡肌膚“輸氧”，自制芳香爭氣清潔

晚睡的肌膚總是處於“暈暈”的遊離狀態，在進入睡眠前，不妨爲清潔後的肌膚進行一次小的芳香SPA，讓你的肌膚徹底放鬆，提高睡眠的恢復效果。精油產品可以選擇玫瑰或薰衣草成分的，幫助舒緩肌膚。在水盆中倒入1000ml熱水，然後在水中滴入三滴芳香精油，就可以一邊享受芳香一邊護膚啦!

2、電腦熬夜MM需要雙清潔

在準備與電腦大戰前已經認真洗過臉了?還不夠哦，如果你與電腦對視的時間超過一小時，你就需要對面部進行二次清潔。第一次卸除日間污垢，第二次清潔電腦灰塵與輻射。二次清潔只用清水清潔就可以了。

3、熬夜必備防疲勞眼藥水

眼妝已經卸得很認真了，但還是感覺眼睛刺痛、乾的厲害，熬過夜後雙眼紅的像兔子，甚至有時清晨還會在眼角發現黑色的彩妝污垢，怎麼辦呢?你需要眼藥水來幫忙。使用具有舒緩、減輕視疲勞的眼藥水產品，在潔面後睡眠前使用即可。

夜貓子睡前護膚攻略2

1、睡覺晚，但是不要晚洗膚

中醫認爲肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯着。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

2、晚餐補維C

晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食品，少飲酒，至於那些抽菸的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香菸吧。

3、及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。空氣加溼器和保溼噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。

4、抗疲勞的功效

飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

5、做好高度保溼護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。

對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

6、替代性面膜改善乾燥

如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾，接着再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保溼化妝水，直至面巾紙溼透，等1~3分鐘。

7、對付晚睡的排毒晚霜

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。

男士夜間該如何護膚

一、深層清潔

男士在外經過一天的外界有害物質的侵襲，肌膚已經變得疲憊。因此，夜間護理肌膚的第一步就是深層清潔肌膚。

將潔面乳在手中揉搓出豐富泡沫後塗於面部，並且輕輕按摩，幫助促進肌膚循環，有效洗去肌膚雜質，回覆健康活力。

二、有效補水

在夜間使用強效補水的護膚產品，有助於爲肌膚補充大量水分，並且持久鎖水，深層滋潤肌膚。得到持久的水分沁養，一夜醒來，肌膚變得光滑柔嫩，富有水感。

三、滋潤

男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品“糊”着的感覺，所以，追求“零負擔”是男士好產品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕鬆並迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水分，給肌膚持久的.潤澤。

四、加強按摩

男士在外辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易痠痛的部位，直至護理液被皮膚吸收。

擦完後再美美地睡上一覺，保管明早起牀會有不一樣的感覺。

五、注意飲食

晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蘊含的豐富維生素和礦物質能夠幫助由內而外的護理調養肌膚。並且，睡前應少喝一些水，防止第二天肌膚出現水腫的情況。

六、護膚次序

正確的護膚方法是先進行深層潔膚，保證肌膚能夠吸收充足的營養，以後塗上具有保溼、滋潤效果的護膚品，然後再做外部保護。在使用護膚品時要注意，按照分子越小越先用的原則，如爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、膏狀護膚品，質地越清爽、越稀越先用，這樣更有利於各種營養的充分吸收。

男性護膚的食物

1、西洋參和黃芪

夏季新陳代謝速度快，而且容易消耗能量，易出現氣虛，每天可把10克西洋蔘放在杯子裏面代茶飲用，能幫助補氣血。黃芪具有利水退腫以及補氣補血的功效，特別適合於夏季補氣，因爲炎熱的夏季出汗比較多，容易出現氣虛無力以及四肢疲軟的問題。

2、桂圓和莧菜

桂圓屬於滋補的良品，具有安神助眠以及補益氣血的功效，能輔助治療心煩意亂、失眠健忘及身體虛弱等。每天堅持用開水來沖泡能輔助治療氣血不足。莧菜歸大腸經，具有除溼止腹瀉和清熱解毒的功效。另外，裏面含有人體所需要的氨基酸、礦物質及維生素，容易被身體吸收以及利用。夏季出汗比較多，多吃莧菜，能夠提高體質以及免疫系統，同時，也具有補血補氣的功效。

3、山藥和牛肉

山藥特別適合於夏季，具有健脾益氣的功效，防止因爲吸菸所引起的肺部傷害，具有補腎補氣的功效，同時，提高免疫系統。牛肉能夠補脾胃，強筋骨和補益氣。在吃牛肉的時候，儘量切成小塊或者肉絲，一星期吃一兩即可。

4、黃鱔和紅薯

黃鱔具有很強的滋補性，在夏季溼氣比較重，適當的吃黃鱔，能夠改善不良的體質，具有提升陽氣的功效。紅薯裏面含有豐富的鉀鎂及b族維生素，具有補中益氣的功效，能夠預防身體肥胖。