對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法
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對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法,我們都知道紫外線對自己的皮膚的傷害都是很大的,所以人們在出門的時候都會通過一些方法來對抗紫外線,下面分享對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法。
對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法1
1、防曬指數就是越高越好
不要對防曬指數有任何疑問,覺得“平時有必要這麼防護麼”,有,而且是必須的。因爲絕大部分人至今仍然不能塗抹足量的防曬品,SPF50的防曬品來說,1/2的塗抹量只能起到大約SPF15的防護力,如果是1/4的量,就只有大約SPF4的防護——和皮膚天然防護力差不多。一般人的塗抹量都在要求用量的一半左右,如果你實在不喜歡塗很多防曬霜,就儘量選擇高倍防護同時配合強力抗氧化保養品。
2、噴霧並不省事
許多人喜歡防曬噴霧,覺得方便好用,事實上,防曬噴霧非常容易導致使用不足量。那麼,怎樣算足量使用呢?就是不斷反覆噴,一直到皮膚上有液體滴落,然後再按摩均勻——其實還是很麻煩,所以儘量選擇透明的噴霧並反覆噴塗。
3、防曬必須在最外層
任何擦拭都會降低防護效果,如果你要化妝,就選擇帶高倍防護指數的彩妝用品。塗抹防曬後,儘量少用手摸臉或者使用面巾、吸油紙等。你也可以選擇防擦落持久配方的防曬品,它們比普通防曬保持時間久,不過也需要反覆補充,另外,它們需要專門的卸妝品清除。
4、無需等待
通常認爲“防曬品需要塗抹20分鐘後纔開始發揮作用”的說法並不正確,20分鐘能讓防護品更均勻的附着在皮膚表面,如果你足量塗抹,20分鐘後皮膚油光、泛白的現象也能有所改善,但這其實並不會對實際防護效果產生太大影響。
科學進食也能防曬
1、蔬菜。某些蔬菜,具有很好的防曬效果,甚至比防曬霜更“耐用”,因爲它們不會被水洗掉。比如番茄,它富含抗氧化劑番茄紅素,印度營養學家表示,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,因爲其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
2、魚類。科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚白皙。因爲魚類含動物蛋白和不飽和脂肪酸,常吃魚不僅能健身,還有助於降血壓和降血脂,使人延年益壽。
3、水果類。想擁有健康潤澤、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C含量的水果,如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。
4、含膠原蛋白的食物。德國學者曾進行過一項研究,用平均分子量爲2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液,每隔一定時間揉搓皮膚一次,經48小時後可以使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。常吃燕窩、豬蹄、鳳爪、魚皮等富含膠原蛋白的食物,可有效抑制酪氨酸酶的活性,減少黑色素的生成。
5、堅果類。缺乏維生素B會引起色素沉着,夏季多吃一些含維生素B的食物,能有效防曬抗斑。在維生素B族中,維生素B2也叫核黃素,能保持皮膚的新陳代謝正常,使皮膚光潔柔滑、消除斑點,它的主要食物來源包括大豆、花生、核桃等。
對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法2
1、紫外線對肌膚有什麼影響
一、肌膚變黑:紫外線其實是一種在天氣中很常見的光線,這樣的光線是會直接導致我們肌膚變黑的,因爲本身就是一款可以引起我們肌膚底層的黑色素造成沉澱,所以在進行長時間在紫外線下面就會導致普遍肌膚開始變黑,這樣是我們日常需要使用防曬霜對紫外線進行防護的原因,因爲想要白皙的膚色,就要防止肌膚產生黑色素沉澱。
二、肌膚變老:在紫外線除了會直接導致我們肌膚變黑之外,還會存在導致我們肌膚加速老化的作用,這一點也是非常常見的作用,因爲對於紫外線來說,它其實是一款可以直接穿透肌膚表層的光線,可以對我們肌膚組織上面造成較爲嚴重的傷害,之後就會直接導致我們的肌膚膠原蛋白出現流失的狀態,這樣就會自己導致肌膚加快老化的速度,所以也是應該重視的。
三、產生色斑:在很多種的色斑類型中,曬斑是一款非常常見的斑點類型,而這個斑點就是因爲紫外線照射所產生的,因爲本身紫外線就是可以穿透肌膚,那麼如果我們長時間在高強度紫外線下面進行照射,它就會直接到達我們的肌膚底層,當我們底層的一層防護層無法將高強度的'紫外線進行防護的時候,就會直接導致保護層剝落直接造成色斑。
2、如何防護紫外線
一、防曬霜:想要對紫外線進行防護,防曬霜肯定是不能少的,同時紫外線在一年四季無論是下雨還是天晴其實都是存在的,所以我們在一年四季都是需要進行防曬的,這樣纔可以有效的進行整體的防曬,但是在一年四季的防曬力度是不一樣的,所以大家可以在每個季節選擇不同的防曬進行使用,這樣就可以比較有針對性哦。
二、物理防曬:除了防曬霜之外,我們還可以進行物理防曬,但是物理防曬一般是建議大家使用在紫外線非常強的時候再使用,就比如說夏季的時候使用會比較好,所謂的物理防曬其實就是硬防曬,就是直接使用太陽傘、帽子、防曬服等成品對自己進行防曬,這樣直接隔離紫外線的效果比一般的防曬霜還要好,但是一般在夏季這樣的時候使用會比較合適。
3、防曬的注意事項
在進行防曬霜的選擇的時候,很多人其實會忽略一點,就是在選擇防曬霜的時候只考慮會不會曬黑,並沒有注意防曬是不是能防止曬傷,這也是很關鍵的一點,我們應該使用同時防曬傷以及防曬黑,這樣效果纔會比較好,所以大家應該注意。
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