得焦慮症的原因是什麼
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得焦慮症的原因是什麼,焦慮症是大家身邊多發的一種心理疾病了,多見於一些年輕男女的身邊,會危害到他們心理方面的健康,下面來看看得焦慮症的原因是什麼。
可以引發焦慮症的原因
1、疾病因素:罹患慢性疾病得焦慮症的機率較高。甲狀腺機能亢進,即使是輕微的情況,也會患上焦慮症。焦慮症也可能是嚴重疾病的前兆,如胰臟癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。若干研究顯示,焦慮症與心臟病有關連,多達一半的心臟病患者會得焦慮症,患焦慮症的男性得心臟病的機率比一般人高3倍。
2、遺傳基因:焦慮症跟家族病史有密切的關係。研究顯示,在同卵雙胞胎中,如果1人得病,另1人罹病機率只有50%。父母其中1人得焦慮症,子女得病機率爲25%;若雙親都是焦慮症病人,子女罹病率提高至50~75%。研究發現有家族遺傳焦慮症病史的患者,其第11對染色體發生異常。
3、環境誘因:在衆多誘發焦慮症的原因中最大因素就是環境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發焦慮症,比方說喪偶(尤其老年喪偶,幾乎八、九成的人會得病)、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。
藥物因素,對一些人而言,長期使用某些物(如一些高血壓、治療關節炎或帕金森症的.)會造成焦慮症狀。所以,藥物也可能是導致焦慮症的原因之一。個性,一些個性上的特質,如自卑、過於依賴別人、自責、悲觀、容易被壓力擊垮等,都會使你較易患上焦慮症。
4、飲食:有時候,不良的飲食習慣,以及飲食不規律也可以成爲誘發焦慮症的原因,例如缺乏葉酸(folate)與維他命b-12可能引起焦慮症狀。抽菸、酗酒與濫用物,過去,研究人員認爲焦慮症患者藉助酒精、尼古丁與物來抒解焦慮症的低潮。
但新的研究結果顯示,使用這些東西實際上會引發焦慮症及焦慮症。約有30%的嚴重焦慮症患者酗酒與濫用物。此外,焦慮症患者對尼古丁上癮的機率比正常人高2倍。
焦慮症的原因
目前病因尚不明確。研究表明,焦慮症與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素、軀體疾病等均有關係,這些因素會導致機體神經-內分泌系統出現紊亂,神經遞質失衡,從而造成焦慮等症狀的出現。焦慮症患者往往會有5-HT(5-羥色胺),NE(去甲腎上腺素)等多種神經遞質的失衡,而抗焦慮藥可使失衡的神經遞質趨向正常,從而使焦慮症狀消失,情緒恢復正常。
專家提醒:大腦的功能是通過各種不同神經遞質的傳遞來實現,神經遞質就好比是郵差,不同的郵差傳遞不同的信息,發揮着各種不同的生理功能。與情緒密切相關的神經遞質有5-HT(5-羥色胺),NE(去甲腎上腺素),DA(多巴胺)等等。
有時候,是因爲心浮氣躁,內心不安定。
有時候,是因爲一些不喜歡的人和事攪得心神不寧。
有時候,是因爲內心的貪婪,對現狀不知足常樂,窮心竭力追逐名利。
有時候,是因爲捨不得放棄,被一些不適合自己的所謂的“資源”牽制着,佔據着,恨自己不能盡情利用。
有時候,是因爲捨不得放下,被一些過往的傷痛繼續傷害着;被一些不值得的人左右干擾着;被一些不合適的人耽誤着。
有時候,是因爲喜歡比較,看到他人的擁有而憤憤不平。
有時候,是因爲人性中的弱點——嫉妒,看到他人的擁有而心生怨恨。
有時候,是因爲無中生有,莫名其妙,多愁善感,讓焦慮是成了常態。
焦慮症的治療方法
一、脫敏方法。
與恐懼症的治療相同,脫敏方法對於治療焦慮症有同樣良好效果。我們在恐懼症部分所介紹的方法在治療焦慮症的時候同樣適用。此外有規律地進行鬆弛訓練,如繪畫、種花、聽音樂等,對焦慮症的治療也有較好的療效。
二、催眠療法。
通過該療法可以分析產生焦慮的原因,並且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體症狀。但是,該療法一定要在心理治療學家的診所或適當的.場所,需要心理治療學家施行。
三、支持療法。
積極尋求心理學專家的幫助,在心理學家專門營造的指導、勸解、疏導和調整環境中,逐步恢復自己的正常心境。
四、焦慮症最佳治療需要患者對該疾病有一個正確的認識,消除對該病的神祕感和恐懼感,從而樹立戰勝疾病的信心。
五、積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關懷和幫助,這樣也有助於滿足自己正當的心理需求,維護靜逸的心境。
顏色緩解焦慮症的方法
藍色
是大海與天空的顏色,給人平和、恬靜、高遠之感。在藍色環境下工作能提高效率,因此許多辦公桌隔板是藍色的。藍色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過緊張、難以入睡,不妨給他換上藍色的牀單和被子。藍色還代表忠誠,面試時穿藍色衣服是個不錯的`選擇。
紫色
代表教養,可以平衡內心、放鬆靈魂。俄羅斯的一些學校把白色燈泡換成紫色,以開發學生智力。紫色還能穩定孕婦的情緒,所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服,防止產前抑鬱。
粉色
有放鬆情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌,讓發怒的人很快冷靜下來。內心孤獨和精神壓抑的人不妨選用粉色的牀單。產科和兒科護士一般穿粉色制 服,給新生兒帶來柔和、溫暖的感覺,也能減輕住院兒童對白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信,人際交往更活躍,善於調節辦公室氣氛,薪水也 更多。
綠色
是生命的色彩,給人生機蓬勃之感。綠色環境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度,心跳減少4—8次/分,呼吸均勻,益於休養康復。易煩躁的人宜用嫩綠色牀單。手術室和重症監護室的牆壁與醫護人員制服也多爲淺綠色,能減輕危重病人的恐懼心理,同時也代表了頑強的生命力。
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