睡覺時頭朝哪個方向對身體好
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睡覺時頭朝哪個方向對身體好,很多人對於睡覺都很糾結,不知道頭究竟衝着哪個方向更有利於健康,現實生活中很多人都是根據牀的擺放方向而睡眠的,那麼睡覺時頭朝哪個方向對身體好?
睡覺時頭朝北,腳朝南,右側臥位對身體有好處。身體與地球磁力線方向一致的話,磁力線可以平衡穿過人體,減少地球磁力線的干擾,使人體內大分子定向排列,有利於氣血運行,右側臥位時不會壓迫心臟,從而有助於睡眠,使人精力充沛。如果出現長期失眠,愛做夢需要及時看大夫用藥調理。
睡覺腦袋朝哪個方向都可以,無所謂好還是不好。只要睡眠的姿勢正確,睡眠的時間和質量有保證,睡完覺以後第二天醒來感覺精力充沛、神清氣爽,對身體就是有好處。
不過有一種說法是睡覺的時候採取頭朝北、腳朝南的方向比較好,因爲與地球磁力線的方向一致,對身體有好處。其實這種說法並沒有科學依據支持。對於失眠的人而言無論頭朝哪個方向都會失眠,所以應該通過藥物和心理的調節來改善睡眠,而不是改變頭腳的方向。
長期失眠對人體的危害很大,會導致人體的抵抗力、免疫力下降,得焦慮症、抑鬱症以及老年癡呆的機會都會增加,甚至得某些腫瘤的機會也會增加。所以重視的是睡眠的效率,而不是頭朝哪個方向更好的問題。
一般來講,頭朝北、腳朝南這樣的方式睡覺,也就是順着地球磁場的方向,這個時候人就可以使地球的磁場平穩的通過身體,最大限度地減少磁場對人體的干擾,這樣可以有利於睡眠。
但是人睡眠的方向只是改善睡眠其中影響非常小的方面,要想改善睡眠,應當注意白天儘量放鬆身體,不要讓身體過於的緊張。同時不要焦慮,情緒過於的緊張、激動。在睡前可以聽一些輕柔的'音樂,用溫水泡泡腳,喝杯溫熱的牛奶,這樣可以更好的幫助睡眠。如果實在出現了睡眠障礙的情況,應當及時到醫院就診,請醫生給予鎮靜催眠的藥物來改善睡眠質量。
一般來說是南北走向,頭北腳南也就是順着地球磁場的方向,因爲人時時刻刻都要受到地球磁場地影響,所以睡眠時大腦也會受磁場地干擾,頭北腳南的睡覺可以使磁場平穩地穿過身體,儘量減少磁場干擾能使睡眠更爲平穩。
最常見的理論是睡眠過程中人體,頭朝北,腳衝南,地球是自東向西轉動的,如果頭朝西就等於借了地球自轉力讓血液更加容易向頭部聚集。
一般來說的話,是南北走向,即頭北腳南。也就是順着地球磁場的方向,因爲人時刻都要受到地球磁場的影響,所以睡眠時大腦也會受到磁場的干擾的,頭北腳難的方向睡的話,是可以使磁場平穩的穿過身體,最大限度的減少磁場干擾的,最好就會使得睡眠更好。
最常見的理論是睡眠過程中人體應該頭朝北,腳衝南,和地球磁力線方向一致;其次,因爲我們知道地球是自西向東轉動的,所以如果頭朝西就等於是借了地球自轉力,讓血液更加容易向頭部聚集。所以建議最好是可以選擇頭向着北來睡覺是會比較的好一點的。
中醫學認爲,人們睡眠的方向是非常重要的,中醫講究人體在睡眠過程中藥“立氣”、“立脈”,其中這個“立”字就指的是人體內的氣脈走向需要跟大自然的氣脈一致,這樣人體的血液流通的也會更順暢。
正確的睡覺方法
1、選擇最佳睡姿。如今現代的醫學認爲,右側臥的睡姿對人體的生理健康有益處,這是因爲心臟偏於胸前左側,右側臥能讓全身的肌肉放鬆,心胸不受到擠壓,這樣人們的呼吸也就順暢了,從而能保證睡眠時全身的氧氣供應。
2、最佳方向。不少學者認爲,頭朝南或北睡覺,順着地磁南北方向,可產生生物磁化效應,使生物電加強,利於器官機能調整,易於身體健康。
3、最佳時間。一項調查表明,成人每天睡7-8小時的'人壽命最長,不足4小時者發病率是前者的2倍,每天睡10小時以上的人,不利於身體健康。
4、最佳溫度。一般說,人在15-24℃的環境溫度中,可獲得安眠。
5、最佳枕高。枕頭成人以10-15釐米高爲佳,相當於睡者一肩高左右。
6、最佳牀鋪。從脊柱的生理彎曲要求而言,席夢思牀、鋼絲牀都不是十分理想的睡牀,最佳的是木板牀,其次是棕棚牀上墊上褥子。
睡覺注意事項
一、晚上不要吃太晚太飽
晚上5點以後,身體的新陳代謝就會減慢,如果吃的太飽、太晚、太油膩,會給胃部增加負擔,睡眠後更多的血液集中在胃部,會影響膚色也會影響大腦休息。此外,晚上要清淡飲食,鹽分過高的飲食會造成機體的鈉水儲留,第二天早上就容易變成金魚眼。
二、一杯牛奶幫你睡得香
牛奶可以助眠已經被得到廣泛的公認,睡前1小時來一杯熱乎乎的牛奶,既不會讓自己飢腸轆轆的入睡,還能補充所需鈣質,更能幫助我們儘快進入深度睡眠。需要注意的是,不要臨睡前才喝,一方面容易給胃增加負擔,還會讓我們頻繁起夜,反而影響了睡眠質量。
三、身體清潔很重要
無論身體多疲憊,晚上身體清潔這次絕對不能省,想想一天的“風塵僕僕”,你一定不願意“髒兮兮”的入睡吧!
1、睡前卸妝的重要性我們已經反覆說過,別再把卸妝不當回事兒卸妝啦!不認真卸妝會造成色素沉着、皮膚炎症,還會影響皮膚呼吸和汗液排出。眼睛、頸部、褶皺部位的一定要特別照顧到。
2、沒有什麼是比洗個熱乎乎的熱水澡更解乏的事情了,38-40℃的水溫剛剛好,從上到下的全身淋浴能夠促進血液循環,徹底清潔皮膚,讓身體的每個部分都充分放鬆下來。
3、冬天不宜每日洗澡,這樣會帶走過多的油脂,造成皮膚乾燥粗糙。不洗澡也一定要用熱水泡腳,腳底有身體的各個反射區,20-30分鐘的熱水浸泡,加上些足底按摩,身體一樣徹底放鬆,進入夢鄉還會是難事嘛?
四、皮膚保養留住美麗
皮膚保養一定是女人留住青春的關鍵一步。在充分清潔之後,一定要塗抹護膚品,讓肌膚利用一夜的時間好好滋養一番。晚上肌膚的護膚品不宜過多、過雜,千萬別把自己的皮膚當做“試驗田”,選擇幾款適合自己膚質的護膚品,堅持使用就會看到效果。
1、頸部、眼部、手部、足部以及關節彎曲處要着重護理,可以反覆塗抹,輕輕按摩促進護膚品中的營養吸收。
2、別忽略指甲的護理,在指甲根部塗抹維生素E油,反覆按摩,特別是指甲周圍的一圈皮膚,很容易長死皮的。
五、腳趾小運動讓你快速入睡
躺到牀上做一做簡單的腳趾小運動,有助於緩解一天的疲勞。伸直腳趾持續5秒,彎曲腳趾持續5秒,反覆5次就完成啦!
六、助眠精油安眠法寶
有些姐妹睡眠質量一直不好,就需要想些特別的辦法,其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。薰衣草精油是比較公認的助眠精油,可以在沐浴時加入到水中,也可將1滴精油混合在基礎油中,塗抹在太陽穴和鼻子下。
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驚!原來頭不能朝着這個方向睡覺!
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