生活上的知識有哪些
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生活上的知識有哪些,生活中有各種各樣的小技巧知識可以讓我們生活更輕鬆快捷,遇事不用怕,也不用太慌張,下面我們一起來了解生活上的知識有哪些。
1、高血壓患者要補葉酸
很多人知道孕婦需要補葉酸,高血壓患者也需要補葉酸?
高血壓和葉酸看似無關,實際上“H型高血壓”要靠葉酸拯救。高血壓+同型半胱氨酸升高又叫H型高血壓,超過75%的高血壓是H 型高血壓。拿出你的體檢報告看一看,同型半胱氨酸(HCY)的指標,超過15就是異常升高。
《中國臨牀合理補充葉酸多學科專家共識》提出,補充葉酸是降低同型半胱氨酸,減少H型高血壓傷害的重要途徑。
2、飯後喝酸奶不能助消化,嚼口香糖可以
飯後喝點酸奶能助消化?其實除了無糖酸奶大多數的酸奶含糖高,飯後吃是額外多攝入熱量給胃增加負擔。助消化的重任可以交給口香糖,嚼口香糖刺激唾液分泌,胃會被咀嚼動作騙到,加速蠕動促進胃酸分泌,幫助消化。
3、祛除大蒜味吃點蘋果就行
吃大蒜一時爽,吃完都不敢大口喘氣,嘴裏有蒜味吃點什麼能去除呀?其實吃點蘋果效果就不錯!蘋果中的酚類物質可以跟大蒜中散發異味的硫化物結合,變成沒有氣味或者有香味的物質。
4、袋裝&筒裝薯片不只是包裝不同
有沒有發現,同個牌子相同口味的袋裝和筒裝薯片吃起來口感都不一樣?
“袋裝薯片”一般直接用土豆切片製成,更薄更脆,是真正的原切薯片。
“筒裝薯片”一般是複合薯片,用土豆粉加上油和澱粉,進行一波操作後再切出薯片的'形狀,這樣它們才能長相極度相似,整齊躺在薯片筒裏。不管是哪種薯片,都不能多吃。
5、膳食纖維吃不夠,腸子被吃掉
膳食纖維吃不夠,腸子被吃掉?這是真的!
腸道里的益生菌是靠吃膳食纖維“維持生計”,你要是膳食纖維沒吃夠,益生菌會對你的腸子“磨刀霍霍”。頂級期刊《細胞》曾發表一項研究:低膳食纖維的飲食,會導致有益腸道的微生物降解腸道粘膜,使腸道失去保護屏障,有害病原菌會乘機入侵。
所以,平時不愛吃蔬菜水果的同學小心了~
1、少吃鹽=多補鈣
你是重口味嗎?如果你平時吃得比較鹹,可能會缺鈣哦~
因爲腎臟每排出2300毫克鈉(相當於 6 克鹽),就會損失 40~60 毫克的鈣,吃的鹽越多鈣損失的越多。如果是重口味又不重視補鈣,那就會損失很多骨頭裏的鈣。
所以,如果你是個重口味,到了一定年齡一定會缺鈣。
2、鵝肉升尿酸比海鮮還厲害
高尿酸人士的.飲食禁忌清單必有海鮮和動物肝臟。其實鵝肉的嘌呤含量比很多的海鮮、動物肝臟還高,鵝肉吃得多,痛風來得早。
3、雞蛋比茄子還吸油
很多人知道茄子吸油,實際上雞蛋比茄子更吸油,雞蛋纔是真正的吸油高手。
雞蛋含有豐富卵磷脂能妥妥的包裹住油脂,即使炒雞蛋時多加點油也能被妥妥的吸光,吸了很多油吃起來也不會覺得油。
4、冬棗比米飯熱量還高
吃水果該不會還長胖了吧?錯,冬棗比米飯熱量還高。
冬棗的碳水化合物含量是30.5g/100g,實力碾壓米飯(煮熟的米飯碳水化合物含量是25.9/100g),怕胖的每次吃冬棗最好不超過5顆。
5、排骨比豬蹄還“肥”
大家對排骨的誤解有多深,以至於酸評價瘦子時常說“看你都瘦成排骨了。來看看豬的各部位脂肪含量:
排骨只是看起來瘦,實際脂肪含量比豬大腸、豬蹄還高,要想貼肥膘倒是可以多吃點。
1、吃了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴裏放上少許鹽,含一下,漱下口,就不辣了;
2、牙齒黃,可以把花生嚼碎後含在嘴裏,並刷牙三分鐘,很有效;
3、若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛;
4、經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬,用牙膏洗之,非常乾淨;
5、仰頭點眼藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了;
6、嘴裏有潰瘍,就用維生素C貼在潰瘍處,等它溶化後潰瘍基本就好了;
7、眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來;
8、洗完臉後,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩,然後再用清水沖洗,黑頭和粉刺就會清除乾淨,毛細孔也會變小;
9、剛剛被蚊子咬完時,塗上肥皂就不會癢了;
10、如果嗓子、牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾着鹽吃,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了;
11、吹風機對着標籤吹,等吹到商標的.膠熱了,就可以很容易的把標籤撕下來;
12、旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺,可以把每件衣服都捲成卷;
13、打打嗝時就喝點醋,立杆見影;
14、吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了;
15、治療咳嗽,特別是乾咳,晚上睡覺前,用純芝麻香油煎雞蛋,油放稍多些,什麼調味料都不要放,趁熱吃過就去睡覺,連吃幾天效果很明顯;
16、手腕長粗的MM想帶較細的手鐲,就不能硬帶,應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲,非常好帶,也不會把手弄疼,取下也是同樣的方法;
17、栗子皮難剝,先把外殼剝掉,再把它放進微波爐轉一下,拿出後趁熱一搓,皮就掉了;
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