就是不想上班怎麼辦
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就是不想上班怎麼辦,上班族的苦和累,只能親身經歷過的人才知道,有時候明明有一堆工作要做,可就是不想動,一天下來,感覺什麼都沒做,卻精神和身體極度疲憊, 下面來看看就是不想上班怎麼辦?
特別不想上班不想工作,個人建議從心理和個人實質工作兩方面來考慮與解決問題。
1、選擇能讓自己進入心流的工作。
“所謂心流,就是當特別專注地做一件目標明確而又有挑戰的事情時,而能力恰好能接住這個挑戰時,可能會進入一種忘記自我,忘記時間流逝,不管工作多複雜你都毫不費力,而且有強烈的愉悅感。”
能讓進入心流的工作,是熱愛的,擅長的,且挑戰天花板挺高的一項工作,這樣能做得開心,又能不停打怪升級,不會厭倦。其中擅長這一項,可以通過練習獲得。
2、做一個自得其樂的人
世界上有一種人,無論做什麼工作,他都能很快樂。哪怕是在流水線上擰螺絲,他也能嘗試用1001種不同的方法去擰,動作行雲流水,一點也不覺得厭倦。自得其樂的人,能在任何工作中發現樂趣,併爲之做到極致,自行提升工作天花板。
要麼換一份更符合自己秉性與興趣的工作,要麼換一種心態去對待工作,自得其樂就是一種強大的幸福能力。
解決不想上班心理的注意事項
如果不僅是每天都不想面對工作,而且還覺得自己總是情緒低落,對任何事情都提不起興趣,那麼可能需要注意自己是不是受到了抑鬱情緒的.困擾。
如果發現到自己在很長一段時間裏都處於這樣的狀態之中,甚至這種抑鬱的情緒已經嚴重影響到工作與生活,那麼就需要及時地去尋求外界的支持及專業人士的幫助。
而如果既不是受長期抑鬱的影響,也不是因爲工作上有具體的讓你反感的人或事,而是有一種莫名的不想上班的感覺。那麼,需要首先找到自己不想上班的原因。只有找到原因才能更好地對症下藥。
跳出思維侷限,多維審視自己
你一定聽過1萬小時理論。
1萬小時理論說的是,只要足夠勤奮,花費足夠的時間,任何人都可以在某項技能或領域中獲得成功。
但是有研究發現,富豪榜上的大多數人都是跨領域工作,每天都會花一個小時做工作領域以外的事情。
一份工作幹久了,很容易陷入固定思維模式,常常會靠經驗做出判斷。就是這種思維模式讓我們的努力處於低水平練習,而得不到的更高層次的提升。
當我們學會跳出自己狹小的視野,從領導、同事、下屬的角度審視自己的工作;從公司戰略佈局和行業發展看多元化職業發展路徑,像下象棋一樣“走一步、看三步“,你會得到更多的反饋。
找到工作中讓你開心的事情
喬布斯曾在斯坦福大學的畢業演講中說:
“你的工作將會佔據生活中很大一部分。你只有相信自己所做的是偉大的工作, 你才能怡然自得。如果你現在還沒有找到, 那麼繼續找、不要停下來、全心全意的去找。”
現實是,大多數人不能以愛好爲工作,需要靠一份不熱愛也不討厭的平凡工作養家餬口。
如果找不到自己想要做的“偉大工作”,平凡的打工人不妨拆解一下自己的工作內容。
一份工作需要使用人的不同能力素質。比如演講能力、協調能力、溝通能力等。從中找出自己喜歡又做的比其他人好的部分,瞭解運用到了哪些能力,多尋找運用這些能力的機會,這樣纔有持續的工作熱情。
培養一個能堅持下來的愛好
成年人的世界不僅日復一日地重複上班--下班--回家--睡覺,還要照顧年邁的老人和孩子。
一項興趣愛好無疑是平淡生活中的調味品,能讓你在疲累生活中獲得更多的快樂。
擊劍是一項可以從任何年齡階段開始的運動。
#鍛鍊人的思維
擊劍中的謀略和下象棋很像,需要誘敵深入、聲東擊西、虛實結合,而這些戰術都要在進入交鋒距離內、在很短的時間內迅速做出。
所以,長期的.擊劍訓練能讓人形成一種全新的思維模式,頭腦靈活、有勇有謀。
#拓展新的社交圈
加入新的俱樂部是跳出固定社交圈的好方法。
大家因爲同一個愛好而聚集在一起交流學習,共同進步,沒有上下屬關係的顧慮、沒有利益的驅使,人脈關係在更加簡單純粹的環境中拓展。
#減肥塑形效果好
擊劍運動不僅調用全身小肌肉羣參與,而且是有氧運動和無氧運動相互變換的。
運動中強調靈活和技巧而不是力量,因此不會使腿變粗,肌肉線條還會越來越修長。
擊劍服是由尼龍防彈材料製成,運動中會大量排汗、燃燒脂肪,有很好的減肥塑形效果。
#釋放壓力,添加生活樂趣
面對生活中的枯燥和繁瑣,我們需要做些有趣的事情,增加生活的樂趣。
面對工作中的委屈和壓力,我們需要花點時間,釋放自己。
在擊劍館裏盡情揮灑汗水,激發潛藏在身體中的技能,享受刺中別人與躲避被擊中的刺激和樂趣。
想想不想上班的原因。是因爲工作內容不喜歡,還是因爲與同事或上司關係不好?如果是前者,可以考慮和上司溝通調整工作內容;如果是後者,可以嘗試改善和同事、上司之間的關係。
尋找解決方案。如果你覺得工作量過大,可以和上司協商分配工作任務;如果你覺得自己的能力不足,可以考慮學習進修提升自己的能力。
調整心態。如果不能立即離職,那麼就需要適應現實,尋找積極的方面,努力克服負面情緒,例如,與同事建立良好的關係,增加自我價值感等。
考慮職業發展。如果你覺得自己的工作不再有發展空間,可以尋找其他的工作機會,或是考慮學習新的技能,提高自己的競爭力。
注意事項
總之,如果你不想上班了,首先要認真分析問題,並找到解決問題的方法,無論是調整工作內容還是調整心態,都需要堅持並持續努力。
對於不想上班給出的建議如下:
1、不想上班的時候看一看自己的存款,如果存款比較充裕的'話可以給自己放個假。
2、看看父母。不想上班的時候看看自己的父母,看他們整天都在努力,整天都很辛苦,含辛茹苦把你養大,而你長大了卻沒有能力給他們安度晚年,給自己一點壓力。
3、找原因。找出自己不想上班的原因,是因爲同事關係不好還是因爲公司環境不好,還是因爲工資低等如果是上述問題的話可以改善,或者可以考慮換工作環境。
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