人體的排毒系統如何運作

人體的排毒系統如何運作，人體是有一整套完整的排毒系統的，但很多人都不清楚這個系統的具體運作。本文主要講述人體的排毒系統如何運作，想要學習的人們快來看看。

人體的排毒系統如何運作1

撇開吸收營養不談，說到排毒清廢，一般人想到的就是腸胃排毒，可以用食物排毒，例如用蔬菜裏的葉綠來清理像是黃麴毒素這樣的外來毒素，或是靠喝茶中的活性物質茶多酚，來排除雙酚A這種出自礦泉水瓶或食物包裝的內分泌干擾物。此外，透過新鮮的蔬菜水果，也可以阻斷或延緩與人體氧化作用有關的部分疾病或癌症。

至於存在於人體內的毒素，則是靠着遍佈全身的淋巴系統來排解清除，淋巴系統扮演毒素回收站的角色，在全身各處流動的淋巴液，將全身的毒素回收到淋巴結進行過濾，再透過血液送至肺臟、肝臟、腎臟等解毒與排毒器官，最後排除體外。

沒有淋巴結的大腦如何進行排毒

但是人體中有一個重要器官，那就是大腦，並沒有明顯的淋巴管來做爲專門的廢物處理系統，這代表着大腦可能根本就不會排毒，那積存在大腦裏的毒素或廢棄物又該怎麼辦呢？

美國的一個研究團隊進行一項實驗，將帶有螢光的放射性追蹤劑注入實驗鼠的腦脊髓液中，追蹤劑很快地就散佈到老鼠的大腦中，當研究人員透過顯微鏡觀看追蹤劑的走向時發現，腦脊髓液透過圍繞血管的神祕管道擴散到整個大腦，這和爲其它器官服務的淋巴系統功能很類似，被稱之爲血管周隙（perivascular space）。

而這些血管周隙是一種外形類似甜甜圈的管狀結構，幷包圍在每一條血管周圍。血管周隙的內壁即是血管細胞的表層，大部分由內皮細胞以及平滑肌細胞組成；而血管周隙的外壁則是大腦和脊髓中特有的結構，由一種特化的星狀細胞所延伸而成。

血管周隙是依據液壓原理工作，因此如果透過手術開顱來尋找它們，因爲開顱手術會使得大腦內部壓力歸零，也就會讓這套系統停止工作，所以透過解剖的方式是無法位研究人員發現這套神祕管道系統。

大腦排毒系統被稱爲膠淋巴系統

而研究人員還發現，腦脊髓液的流動還受制於大腦的另一個系統，這個系統的`功能是幫助大腦中樞神經運輸必要的水，如果阻止這套系統的活動，那腦脊髓液的流動也會隨之停止。這項研究果結果顯示，大腦的排毒系統是由兩個系統組成的網絡系統。這兩套系統共同被命名爲「膠淋巴系統」（glymphatic system），這個新名詞是結合「膠細胞」和「淋巴系統」兩個名詞，用以描述這整套主要由大腦膠細胞所負責的功能系統。

根據研究顯示，大腦每天都會清除約7公克的有毒蛋白質、並以新生成的蛋白質取代。這個廢物處理過程每月大約更新210公克的蛋白質，而每年更新的蛋白質超過1400公克，也就是一顆大腦的重量。而腦中的廢物處理機制在我們睡眠時最爲活躍。

大腦無法排毒，將會引發阿茲海默症

研究人員指出，人體排毒系統對於人類預防疾病非常重要，特別是大腦的排毒，牽涉到人體中樞神經與所有與人類存活有關的機能運作，例如類澱粉蛋白與突觸核蛋白，就是兩種大腦內的垃圾，如果大腦排毒系統出了故障，這種有毒的蛋白質無法被及清理掉，就很容易罹患阿茲海默症、帕金森氏症等老年癡呆病症。而目前研究人員仍在持續進行探詢，研究這兩套大腦排毒系統的運作模式與維護方式。

人體的排毒系統如何運作2

大腦

大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響着排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。

排毒方案：保證充足的睡眠，放鬆心情，給大腦減壓。

淋巴系統

淋巴系統是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環系統，充當着體內毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，毒素從淋巴結被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。

排毒方案：每天洗10~15分鐘溫熱水浴，以促進淋巴迴流，天冷時可每天用熱水泡腳代替。

眼睛

對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用發揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的淚水中確實含有大量對健康不利的有毒物質。

排毒方案：很少流淚的人不妨每月藉助感人連續劇或切洋蔥讓你的淚腺運動一次。哭完後別忘了補充水分。

胃

胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體並消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內毒素排出。

排毒方案：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。儘量規律用餐，保證胃的健康。