什麼是生活方式
本文已影響7.05K人
本文已影響7.05K人
什麼是生活方式,生活方式狹義指個人及其家庭的日常生活的活動方式,包括衣、食、住、行以及閒暇時間的利用等。現在小編來給大家介紹什麼是生活方式,我們又應該怎麼選擇正確的生活方式
什麼是生活方式1
生活方式指人們在某種價值觀念指導下,各種生活活動的形式,包括人們的物質生活、精神生活、政治生活和社會生活。
(l)按生活主體的層面進行分類:這是一種以生活方式的實踐主體爲標準的分類方法。可分爲社會(不同社會制度有不同的生活方式,如資本主義生活方式、社會主義生活方式)、羣體(如民族生活方式、某一階級、階層的生活方式)、個人(如內向型與外向型,奮發型與頹廢型,自立型與依附型,進步的與守舊的)的生活方式。
(2)按生活方式的不同領域進行分類:可劃分爲勞動生活方式、消費生活方式、餘暇生活方式、交往生活方式、政治生活方式、宗教生活方式等。
(3)按生活社區進行分類:可分爲城市生活。農村生活、學區生活、遊牧生活。林區生活、漁船生活、商業區生活方式等。
(4)按氣候環境進行分類:如寒帶人的、熱帶人的、地中海人的、西藏高原人的生活方式等。
(5)按經濟狀況進行分類:可分爲富有階層、中產階層、貧困階層的生活方式;也可按地區劃分,如中國可分爲東部沿海經濟發達地區、中西部經濟欠發達地區的生活方式;也可按國家劃分爲經濟發達國家的、發展中國家的生活方式等。
什麼是生活方式2
七種健康的生活方式
1、常喝水
平時喝水少,等到口渴了纔想起來喝水的人特別多。口渴這是身體缺水的表現,這時候纔想起來喝水已經晚了,身體已經處於缺水狀態了。一天之中應該常喝水,成年人每天至少要保證2000毫升的水,最好早上起來喝一杯,可以激起腸胃運作,排泄體內毒素。
2、飲食要規律
暴飲暴食,不吃早餐,這些不良的飲食習慣對腸胃損害極大。食物在體內大概停留四五個小時,就會感覺到飢餓,這說明胃已經排空,胃粘膜會被胃液進行自我消化,時間長了容易引起胃潰瘍、胃炎。飲食規律,營養均衡這是確保腸胃健康的首要因素。
3、保持體重
保持體重不僅僅是爲了良好的形象,更是爲了身體健康。缺乏運動,營養過剩會導致肥胖,而體重超標還會引發各種慢性疾病,例如高血壓、高血脂、冠心病等。堅持運動,合理飲食,控制體重,身體會更健康。
4、每天泡腳
泡腳是養生很普遍的方式之一,腳底的穴位有很多,用熱水泡腳可以打開穴位,促進身體血液循環,加速代謝,讓經絡通暢,還能消除百病。特別是從事服務性質的工作人員,站立一天,泡個腳會放鬆很多。
5、切勿憋大小便
有尿液、大便憋着不排出,這對身體健康特別不利。大小便在體內長時間停留,會導致便祕、膀胱過度充盈、毒物質反吸收。有尿意、便意一定要及時排出,特別是早上的晨尿和晨便,按時排泄可以減少痔瘡、便祕以及大腸癌的發病機率。
什麼是生活方式3
正確的生活方式
運動是人們鍛鍊身體,強健體魄的好方法。
每天運動的人會顯得更年輕。身體循環好,代謝體內垃圾毒素快,細胞更有活力。運動還可以使大腦保持活躍,避免老年癡呆的出現。研究表明,每天堅持運動的人,長壽機率會高出其他人4倍
1.緩解便祕:
經常便祕的人,日常多喝水,能得到很多緩解,水不僅有較強的溶解能力,而且還有非常重要的稀釋功能,喝的時候大口大口的喝,動作快一些,這樣喝進去的水可以儘快的到達結腸,刺激腸道蠕動,促進排便。
2.排毒養顏作用:
如果不主動飲水,到口渴時再飲水,就會發生失水,可使皮膚變得乾燥,皺紋增多, 起牀及時飲水,可通過促進排尿,把毒素排出體外, 如果沒有足夠的水,毒素就會淤積在我們體內難以有效的排出,容易在臉上長痘痘或是引發其他皮膚問題。
3.預防高血壓、動脈硬化:
水分攝入過少會導致血液濃縮,黏稠度增高,容易誘發腦血栓的形成。早晨起牀後馬上喝杯溫開水,有利於把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發病率就低。
多吃蔬菜能夠預防癌症,增強機體的免疫能力。蔬菜中含有的維生素C、維生素E都可以阻止致癌物質在體內合成。蔬菜中所含的酮類可以抑制腫瘤細胞的生長。
多吃蔬菜能夠預防心臟病的發生。蔬菜中的'維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、番茄紅素和微量元素等都可以對心臟病預防起到一定的作用。
早睡早起
1、精力旺盛而不衰。
研究發現,早起者通常起牀更快,而且頭腦更靈活,能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中,也不容易疲勞,精力更旺盛,工作效率更高。
2、容光煥發沒黑眼圈。
長期早睡早起,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時,你看看那些熬夜黨,蒼老寫在臉上…
3.早起的人做事更有條理,提前準備,很少手忙腳亂,因而性格更加開朗,疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症,精神欠佳是必然。
不要吃過冷食物
不論男女吃太多的冷東西,都對身體不好,女性特別是在生理期。女孩子平時吃太多冷飲的話,容易造成宮寒的現象,嚴重還會影響生育的,建議最好還是少吃,平時注意多喝點熱水,飲食注意增加營養。
拒絕不良夜宵
常吃夜宵,會加重腸胃負擔,影響腸胃“休息”,而且大多是夜宵都是多油、多鹽的食物,更容易引發腸道疾病。
夜宵中過多的蛋白質會使身體裏的鈣含量大量降低,一般通過尿液排出去,提高了患尿路結石的可能性。同時由於鈣量的流失,容易誘發少兒佝僂病、青少年近視弱視、老年人骨質疏鬆。
不僅如此,由於夜間腸胃功能相對更弱,蛋白質不能被完全吸收而停留在腸道中的話容易產生氨、吲哚、硫化氫等物質,刺激腸壁,誘發癌症;如果還加上酒精的刺激,還會影響誘發肝臟類疾病。
生活方式是什麼意思 生活方式意思是什麼
有錢人的日常生活方式
低碳生活 6個最健康減肥方式
不良的行爲和生活方式
什麼樣的生活方式可以長壽
雙魚座渴望的生活方式
現代年輕人的生活方式
不良的行爲和生活方式包括哪些
白領男人的短命生活方式
如何抗拒惰性的生活方式
哪些運動方式適合都市生活
從生活方式和瘦人找差距
女人該有的生活方式
產後性生活 4種避孕方式利弊分析
到底什麼樣的生活纔是好生活
女性備孕要改掉哪些不良生活方式
健康生活方式養成法
和孩子一起感受自然的生活方式
懷孕前不良生活方式要警惕
四種能夠減少脂肪的生活方式
婚姻生活中相處最佳方式
如何建立正確的生活方式
挽回愛情之如何重建生活方式
孕前必須糾正的不良生活方式
低碳生活方式有哪些
4血型男人喜歡哪種方式性生活
良好的生活方式有哪些
天蠍座最嚮往的生活方式
如何讓自己活得更幸福 一個不老的生活方式
12星座男女最喜歡的私生活方式
女人就應該有自己的生活方式
不健康的生活方式有哪些?兩種方式拯救身體
什麼是敞開式發酵?發酵方式有什麼好處