堅持健身的女人很可怕
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堅持健身的女人很可怕的事,健身是一件非常辛苦的事情,如果沒有過人的毅力是非常難堅持下去的,而女人的體力對於男人來說是處於劣勢的,但女人每次泡在健身房事就說明不能小瞧了他,所以有很多過來人說堅持健身的女人很可怕。
堅持健身的女人很可怕1
爲什麼說能夠堅持健身的女人很可怕?
其實健身並不可怕,可怕的是一個人爲健身能夠堅持犧牲多少。
我見過對自己最狠的,應該就是臺灣的演員張鈞甯。她爲了保持好的身材,天天鍛鍊、健身,從來不肯懈怠,重點是她在家裏吃的東西,都是用水煮過的,不加任何調料和佐料,就是煮熟了直接吃。跟朋友出去吃飯、吃火鍋會要兩碗開水,把撈出來的肉和菜都放在開水裏煮,把那些油、調料味全部過濾掉再吃。
這種自律,真的很可怕。
但也有人說:“這樣活着有什麼意思?吃的甚至都不如廟裏的和尚。”
其實,如果你處在張鈞甯這個位置上,你也能做到。你也不想想,人家這樣犧牲,能換來多少的酬勞,身爲當紅演員的她,全靠身材跟樣貌去拿薪水,而且她這種咖位,賺的錢普通小老百姓一輩子都賺不到,爲了這些酬勞,犧牲幾年不吃油鹽醬醋怎麼了?
其實經常鍛鍊身體,不僅能夠瘦身塑型,對於一個人整體的'氣色和狀態也有着很大的影響。健身跟不健身的人,氣質一樣就能夠分辨出來,不管是男人還是女人。健身不僅是對氣質有所改變,對整個人的內心也有改變。
那些經常健身的人都非常有自信,走路都帶風,從來不會表現的唯唯諾諾,運動以後整個人呢就會變得很有信心,這是真的,不信你們可以試試。總的來說,堅持運動可以讓一個人變得更有氣質,更能從容的面對生活。
不過堅持運動和健身,是非常痛苦的一段過程,因爲堅持健身要求的不僅僅是運動,還有平常的作息跟吃喝,這些都要嚴格控制,如果一個人能夠堅持對自己進行控制,那麼一般來說沒有什麼事情能夠難倒這個人,這世界上最難的事情,大概就是保持自律。
堅持健身的女人很可怕2
聽力減退
高強度的健美操加上大音量的音樂,可能損害內耳功能,引起眩暈、耳鳴、耳內脹滿以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。
女性男性化
過度進行舉重等力量性練習,會導致雌性荷爾蒙大量喪失。可使女性趨於男性化,長出鬍鬚甚至胸毛。
健身後遺症
女性常做負重運動,對骨盆產生巨大壓力,可造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱,嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等後遺症。爲此健美專家建議女性健美者:多做平衡操面牆站立,雙腳併攏,挺腰直背,兩眼平視前方,雙手前伸,手掌緊貼牆壁,彎曲兩肘,全身做一前一後的動作,每天做8-10次。
選好鍛鍊項目女性健美重點應放在練體形上,故平衡操、健美操、仰臥起坐等項目當爲首選。還可選擇游泳、跳水、跳繩等。掌握好運動強度和時間要根據自身體質和特點鍛鍊,不要盲目效法別人。
看過上述內容,我們知道女人長期泡健身房危害大,應當心健身後遺症出現,另外還可能導致女性男性化,聽力減退等現象產生,所以,女性去健身房應有一個科學的合理的運動計劃。此外,欲瞭解健身房健身新攻略
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