肚子脹氣放臭屁怎麼辦
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肚子脹氣放臭屁怎麼辦?對於腸胃消化能力差的人,肚子脹氣在生活中極爲常見,出現肚子脹氣時特別容易放臭屁,在人多的公共場合不小心忍不住放臭屁是一件特別尷尬的事情,那麼肚子脹氣放臭屁怎麼辦呢?今天小編分享一些小辦法。
肚子脹氣放臭屁怎麼辦1
肚子脹氣放臭屁怎麼辦
1、如果有想排氣的感覺,不要憋着,可以暫時迴避一下人羣,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。
2、可適當喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
3、做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的'幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
4、運用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時,肚皮漲起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。
肚子脹氣放臭屁的原因
與胃腸道有很大的關係,應該進行合理的診治與調整。考慮是飲食不當導致的胃炎的表現,當然出現這種情況考慮胃腸道功能紊亂所導致的,放屁是腸道正常運行的一種表現。相反,如果不放屁,或放屁過多過臭,則爲一種異常現象。
肚子脹氣放臭屁怎麼辦2
一、喝點米湯
大麥粥及大米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯的,用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次即可幫助消除脹氣。、
二、喝稀釋的醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有促進腸胃蠕動及時通便避免產氣的效果。
三、飲食注意
脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,纔會產生脹氣,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
四、生活方面
平時進食的時候要細嚼慢嚥、不易過飽,忌生冷與刺激性食物等,保持生活規律,還要有良好的情緒,放鬆壓力加上適量運動,對功能性消化不良引起的脹氣效果不錯。
1、食物發酵。某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物。正常情況下,迴腸下端和升結腸有大量細菌存在,如果食糜在這段腸子裏,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發酵,產生大量氣體,引起腹脹。
2、胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下,腹腔內大部分氣體,經腸壁血管吸收後,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。
3、比如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。像暴飲暴食,飲食過量會使胃的負荷超過常態,胃部肌肉蠕動力量不足,胃不能按時排空,胃內積存食物過久。
4、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
肚子脹氣的原因小夥伴們都知道了嗎?很多小夥伴都有過這樣的經歷,所以知道了原因的小夥伴可以多注意這方面的問題。肚子脹氣是一件很難受的事情,小夥伴們都知道的啦。當我們肚子脹氣的時候可以在食物方面進行解決,吃一些有助消化的東西,肚子脹氣也就慢慢好了。
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