男人補腎吃什麼食物效果最好

男人補腎吃什麼食物效果最好，隨着年齡的增長，男人越來越容易出現腎虛的症狀，男人腎虛容易引發一系列症狀與疾病，所以男人應適時吃一些補腎的食物。下面爲大家分享男人補腎吃什麼食物效果最好。

男人補腎吃什麼食物效果最好1

1、狗脊蒸雙腎

原料：豬腎、羊腎各2個，狗脊、枸杞子各6克，紹酒5克，醬油3克，薑片7克，荷葉1張。

做法：將豬、羊腎對剖開，剔去筋膜，用溫開水燙一下，過冷水洗淨，切成極薄片，放入洗淨的碗內，加紹酒、薑片、醬油拌，醃漬入味，待用。把狗脊揀去殘毛，清水洗淨，切成片，待用。荷葉洗淨，取一角，放入腎片、狗脊及洗淨的枸杞子包裹，放入蒸籠內蒸熟，即成。佐餐食用，每日1~2次。

功效：溫腎陽，益精髓。適用於腎虛腰膝痠軟無力之人。

2、附片歸杞燉羊肉

原料：淨羊肉1000克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸（身）15克，薑絲、料酒各10克，精鹽5克，味精2克。

做法：將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲，以文火燉3~4小時，加入味精調味，離火，即可供食用。佐餐食肉，每日1~2次。

功效：陰陽雙補，固腎壯陽。適用於中老年陽虛精虧之人。

3、枸杞附片燉羊腎

原料：羊腎4個，羊肉1000克，枸杞20克，熟附片、料酒各25克，薑絲、醬油各10克，精鹽5克，味精3克。

做法：將羊肉洗淨，放入沸水鍋汆一下，過冷水洗去腥味，切成2釐米見方的小塊，待用。羊腎先去油膜，對切成兩半，片去腰臊，用清水洗淨，切成腰花狀，待用。燉鍋洗淨後，置於旺火上，添水適量，燒開後，加入羊肉、腰花和洗淨的附片、枸杞等，用旺火燒開，再加入料酒、醬油，去掉浮沫，用小火煨燉至肉熟爛時，放入薑絲、精鹽、味精，稍煮片刻，即成。佐餐食用，每日1~2次。

功效：補腎陽，益精氣。適用於腎陽虛之人。

男人補腎吃什麼食物效果最好2

中醫補腎四個神奇方法

1、吞津可養腎

生活中一些小的習慣就有不錯的補腎效果，吞嚥津液可以滋養腎精，對於我們的腎臟健康是非常有幫助的，所以生活中不妨經常做。口腔中的唾液分爲兩部分清稀的爲涎，由脾所主;稠厚的爲唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。

2、有尿不要憋

有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成爲水濁之氣，侵害腎臟。

3、睡眠可養腎

睡覺對身體的調節是非常有幫助的，不僅能使我們得到充分的休息，而且對於氣血的生化、腎精的`保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

4、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在 潮溼的地方長期行走。