考數學緊張怎麼辦 數學考試緊張怎麼辦
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【導讀】:下午考數學了,我數學不好,考數學緊張怎麼辦,我敢怎麼辦,下面小編整理了一些有用的方法,下面就和小編一起去看看吧。
1、建議你考試的時候深呼吸,然後告訴自己這只是一次平常的作業。
2、可以使勁用手捏自己,用疼痛轉移緊張
3、考試前,閉上眼睛假寐半分鐘
4、佩戴舒緩植物的香包
迷迭香,還可以增強記憶力
薰衣草,令人感到安寧鎮靜
薄荷,可以提神
茉莉花,舒緩緊張的神經
以上都可以製成香包
舒緩精神的精油,可以在身上塗抹幾滴,到考場就可以聞了。
甜橙精油,能夠平緩精神、減壓,是身心保持愉悅,煩躁的時候聞一聞甜橙的氣味,還有鎮定的作用。
檸檬精油,檸檬精油適合疲倦的下午使用,能夠幫助身體恢復精神,趕走你所有煩躁。
茉莉精油,茉莉具有平衡荷爾蒙的作用,無論男性還是女性都有很好的效果,情緒得到撫慰,精神得到安撫,自信自然會增強。
玫瑰精油,對舒緩神經緊張和工作生活壓力很好。
以上,考生們好好努力吧。
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