吃芭樂會胖嗎 怎麼吃芭樂不發胖
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【導讀】:芭樂是一種熱帶水果,營養豐富,味道可口,那麼,芭樂的熱量高嗎?吃芭樂會胖嗎?怎麼吃芭樂不發胖?下面一起來看看!
吃芭樂不會長胖。
芭樂的熱量和脂肪含量都是相對較少的,飽腹感強,而且芭樂中富含膳食纖維和維生素C,能促進腸胃蠕動,加速體內垃圾毒素的排出,幫助清潔腸道,起到通暢排便的作用,適量食用對減肥反而是有好處的。
芭樂每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的,而且還含有多種營養成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白質1.1克,維生素68毫克,纖維素5.9克、鈣13毫克,鉀235毫克。
一般來說,吃芭樂是不會出現長胖的情況的,但是也有出現吃芭樂導致發胖的現象,可能是下面幾個原因導致:
吃太多
芭樂甘甜多汁,肉質鮮嫩,非常美味,一不小心可能就吃多了,芭樂雖然說脂肪含量和熱量比較低,但是長期的過多食用,熱量也會積少成多,引起肥胖。
睡前吃
一些美眉喜歡在晚上吃水果,而人體在晚上的消化功能會有所下降,身體對熱量的消耗也會降低很多,特別是剛吃完芭樂就睡覺,會導致芭樂中的熱量和糖分不能及時得到消耗,形成脂肪堆積,從而引起長胖。
1、常年便祕,陰虛火旺者不宜食用芭樂。
2、芭樂富含脂質和蛋白質,吃多容易便祕和上火,吃的時候要控制分量。
3、芭樂籽多,患有支氣管疾病者不宜食用芭樂,否則容易嗆喉,反而可能引發疾病。
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