巴旦木可以打豆漿嗎 巴旦木孕婦能不能吃
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【導讀】:巴旦木是一種十分常見的堅果,但平常喝的豆漿中很少見巴旦木,其實巴旦木是可以用來打豆漿的,孕婦也是可以吃巴旦木的,下面就來和小編一起看看。
可以,巴旦木是一種營養價值很高的堅果,用來打豆漿也是很好的。
玫瑰枸杞巴旦木豆漿
1.黃豆20克用清水洗淨,放在密封碗中,倒入沒過黃豆表面的冷水,蓋蓋放冰箱冷藏浸泡一晚上
2.幹玫瑰花10朵、枸杞10粒放在碗中,用溫水浸泡至膨脹
3.玫瑰花去掉花葉,留下花瓣
4.新疆巴旦木用溫水浸泡至表皮吸收水分變得蓬鬆
5.剝掉巴旦木的外皮
6.黃豆、一半玫瑰花瓣、枸杞和巴旦木分兩次放在料理機的果漿杯內
7.浸泡黃豆和玫瑰枸杞的水放在一起,倒入果漿杯內,可以視具體情況加入適量涼白開
8.果漿杯安裝在料理機的主機上,通電,打成豆漿
碟豆花巴旦木豆漿
1.黃豆隔夜浸泡,泡豆子可以提高出漿率,省電省時。如果懶的泡,就用豆漿機的幹豆功能吧!
2.將所需材料稱量準備好
3.除碟豆花外的材料一起倒入豆漿機
4.加入適量水,到水位線處就可以了
5.選擇五穀豆漿按鍵後啓動,豆漿機開始打豆漿啦
6.豆漿機工作結束後打開蓋子,將熱豆漿倒入盛有碟豆花的碗中
7.浸泡一會兒就成藍色啦,泡過碟豆花的顏色,還可以做成漸變色的哦,夏日放入冰塊做成冰豆漿飲品也很不錯
孕婦可以吃巴旦木。
巴旦木的營養價值是很高的,其營養比同重量的牛肉都是高出六倍左右,含有的營養成分包括蛋白質、維生素E、維生素B1、B2、鈣、鎂、鈉、鉀等,孕婦適量的吃點對身體是有好處的。
除此之外,味道甘甜的巴旦木還具有安神、潤肺、潤腸、開竅、健腦、明目益腎、生精、健身、健胃等功能,且還有一定的藥用價值,能主治心悸喘咳、腎氣不足、腰膝痠軟、等病症。
巴旦木中是含有有益於大腦健康和生長髮育的營養素的,一般兒童食用是可以促進大腦發育的,而孕婦適量食用能幫助安神、健腦,對於胎兒大腦和智力發育也是有幫助的。
孕婦正確吃巴旦木的方法: 孕婦最好多食一些高蛋白、高鈣和富含維生素C的食物更好。其他的食品或食物可以適當食用。
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