壓縮餅乾一次吃多少克 吃完壓縮餅乾能喝水嗎
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【導讀】:壓縮餅乾是一種常見的方便食品,可用於充飢,那麼壓縮餅乾一次吃多少克?吃完壓縮餅乾能喝水嗎?下面就來和小編一起看一看吧。
壓縮餅乾是一種熱量很高的方便食品,所以一般不按克計算攝入量,而應該按熱量計算攝入量,一般一包壓縮餅乾是10克,熱量大概在450—50千卡左右,相當雲一頓飯攝入的熱量。
以90式軍用壓縮餅乾爲例,一包的重量是一斤500克,熱量在一萬大卡,這樣的熱量如果按常人進餐的方式去攝入對人體本身是有害的。所以,在選擇壓縮餅乾時,需要計算兩個熱量,一是你的勞動強度所消耗的熱量,二是餅乾一次定量所能供給的。
至於壓縮餅乾一次吃多少這個問題,如果嚴格按照熱量計算進行食用,結合自己的實際情況而定,一般情況下吃半包就完全足夠。如果是吃完沒多久要運動的,吃一片就夠了,如果只是當做零嘴來吃,那麼就不要吃太多,半塊就可以。吃壓縮餅乾的時候,最好是能一口水一口壓縮餅乾,這樣纔不會噎住。
吃完壓縮餅乾是可以喝水的,但要注意的是壓縮餅乾本身的體積很小,所以吸水後會膨脹,所以吃完壓縮餅乾喝水的話需要適量,最好不要喝太多。
壓縮餅乾的體積很小,需要喝水後,餅乾吸水膨脹,胃才感覺到內部被食物充滿了,纔有飽腹感,否則,胃還沒有感覺到內部有東西,還感覺到餓。
壓縮餅乾用膨化粉製成,具有香酥脆、不吸水變軟的特點。由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒,適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便,很適於軍需用。吃完壓縮餅乾再喝水,其實是不會引起胃脹的。壓縮餅乾只是密度比較大,遇水是不會發生膨脹作用的。但是如果大量飲水,會在胃裏形成粘團,可能會便祕。
好處:雖然同樣是麪粉製作的餅乾 但是因爲質地比較緊密 使用膨化劑使其含水量降低 而且不易吸水 使餅乾中的有效成分(可以補充體力的成分)在相同的體積下含量更多 所以使其更加耐餓。膨化粉顆粒不能太細,如果太細,溫度太低,調粉時易於結塊。各種糧食膨化粉的體積不同,壓制時壓力也應不同。其壓力大小應該是使產品的體積和重量不變。用油的品種也應有所選擇,以便更好地貯存。
壞處:膨化時經高溫高壓滅菌清毒,成本較高不適宜推廣,同時使用範圍小,一般適宜應急物資和軍用物資。食用壓縮餅乾可能會導致身體營養不良、便祕等症狀,長期食用更是會致結石。對於一般的人來說,最好是不要吃壓縮餅乾的好,雖然壓縮餅乾比較壓餓,但是我們一般人的平時生活是不需要吃到壓縮餅乾的。
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