經期能吹空調嗎
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經期能吹空調嗎,月經對於女性朋友來說是一件很正常的生理現象,來月經的時候,女性朋友們一定要多注意自己的生活與飲食習慣,以免損傷到自己的健康。下面就來看看經期能吹空調嗎。
經期能吹空調嗎
經期可以吹空調,但是要注意一些問題。有關專家認爲,人體能夠對溫度進行自發調節,但這種自發調節並不能迅速轉換,人從炎熱的室外進入空調房間,末梢血管不能很快收縮,造成末梢血液循環不良。因此,室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等症狀。常坐辦公室的女性,尤其是年輕女性,如果長期處於空調的冷風下,可能會影響卵巢功能,使排卵發生障礙,從而導致月經失調,腹痛腹脹。
經期吹空調的注意事項
勿對着空調的出風口
在吹空調時,一定不要對着空調的出風口。因爲空調的出風口的冷氣比較大,而且直接吹在身上,容易受涼。
滿身大汗時不要吹空調
當你滿身大汗時,不要急着去吹空調。因爲這時,你的毛孔還處於張開的狀態,迅速吹空調,容易導致毛孔迅速收縮,汗液留在體內,容易受寒感冒。最好是擦乾汗了,再去吹空調。
空調溫度不要過低
過低的溫度容易讓人體受寒,引起感冒等疾病。在吹空調的時候,溫度不要調的太低,最好在25、26度左右,避免因溫度過低引發身體不適。
常備一件外衣
特別是在辦公室辦公的白領,常備一件外衣是必須的。因爲每個人對於溫度的適應能力不一樣,有些人覺得這個溫度剛好,但有些人覺得溫度過低。所以,在感覺到冷的時候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
經期的女性不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間,或直接讓風扇勁吹,會造成汗閉,內熱外感,寒閉鬱體內,暑熱往外加溼氣,促使邪氣入裏,會造成暑溼感冒,出現發熱、頭疼、肚子痛的情況。
經期的注意事項
1、不適宜有性生活:月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太鹹:過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡:這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮及經血的排出,致經血排出不利,引起月經痛。
5、不宜吃海鮮:海鮮多數是寒性的',號稱“陰中之陽”,寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮,減弱胃腸的消化能力,從而導致拉肚子等多種現象的發生。
6、不宜採取坐浴、盆浴:月經期子宮頸口微開,坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。
7、不宜穿緊身衣褲:臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環,造成陰部充血水腫。
8、不宜高聲唱歌:月經期,呼吸道粘膜和聲帶充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌肉容易疲勞,導致聲音沙啞。
9、不可過度捶打腰背:雖然經期容易發生腰背痠痛等現象,但不可隨意自行敲打,這樣會使骨盆腔進一步充血,引起月經過多或經期過長。
10、不宜進行激烈的運動:跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。另外,由於經期子宮口微開,細菌易侵入宮腔,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導致內分泌失調而出現月經紊亂。
11、不宜拔牙:月經期間,身體凝血能力降低,止血時間延長。
女性經期應注意什麼
1、月經期間儘量不要洗頭:
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
2、忌喝冷飲:
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、吃點甜食:
女性經期是可以吃巧克力和蛋糕的,這個時期吃甜食的話是不易發胖的,同時還有助於幫助污血代謝。
4、月經期間要注意保暖:
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
5、拒絕疲勞:
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化:
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。
7、忌盆浴:
因爲女性在生理期的時候子宮張開的比較大,同樣的也比較容易受到污染,所以這時候洗澡最好是淋浴。
8、 不宜穿緊身褲:
如果月經期間穿臀圍小的緊身褲會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環。同時大腿內部摩擦,也容易造成會陰充血水腫。
9、不宜劇烈運動:
月經期間,劇烈的運動會誘發或加重全身不適,甚至引起痛經和月經失調。
10、不宜性生活:
月經進行時,宮內膜脫落宮腔表面形成創面,性生活時容易將細菌帶入宮內從而引起宮腔感染,甚至引起附件炎、盆腔炎。
11、勞逸結合:
經期要保證休息時間和質量,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。千萬不要覺得自己身體好,就任性。
12、注意營養:
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯,可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裏髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
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