大暑是最熱的時候嗎 大暑是幾月節日星期幾
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【導讀】:剛剛送走小暑轉眼就要迎來大暑,大暑是一年當中最熱的時候嗎?大暑是什麼意思?2018年大暑是7月23日星期一,下面帶來大暑養生常識介紹。
大暑是全年最熱的時候,大暑標誌着全年溫度最高的時刻到來,每年的大暑一定要注意避暑,適當的食用一些清熱解暑的食物也很重要。每年公曆7月22日或23日,太陽運行到黃經120度時爲大暑,它是一個反映氣溫變化的節令。“小暑不算熱,大暑三伏天”。此時節,正值中伏前後,在我國很多地區,經常會出現極端的高溫天氣。晴朗時,經常驕陽似火,酷熱難耐;陰雨時,則悶得讓人難受。其實從夏至開始,地表吸收熱量,溫度不斷升高,等到大暑的時候,氣溫剛好升到最高。大暑這一天,太陽輻射使地表增溫。所以是一年中最熱的時候。
2018年大暑是7月23日星期一。預計22日大暑白天,江南、華南、江淮、江漢、四川盆地中東部、黃淮西部和南部、陝西南部等地有35~38℃的高溫天氣,其中,浙江、上海、江蘇南部、安徽東南部、福建北部、重慶、湖北西部等地的局部地區最高氣溫可達39~40℃。7月22日,帶來滾滾熱浪的大暑節氣正式登場。專家提醒,大暑是一年裏最熱的節氣,極端的氣溫易對人體的生理和心理帶來種種不利,公衆要注意預防中暑,小心防曬。
防傷溼
雖然是一年中溫度最高的時候,但是大暑還有一個重點就是防傷溼。三伏正值古稱長夏季節,此時降雨不斷,水分上騰,潮溼充斥,空氣溼度之大乃全年之最。溼易傷脾,且易與暑熱相兼爲患。溼熱交蒸,常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食慾不振;溼熱下注,可致腸炎、痢疾等。此時要格外注意飲食,不宜大量食用生冷及油膩食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利溼之品,並注意飲食衛生,嚴防“病從口入”。
防中暑
既然是溫度最高的時候,當然中暑也是需要避免的。伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,一些體溫調節功能較差的人,在高溫環境中很容易中暑。因此,須注意不要在太陽下暴曬,烈日當頂時不宜出門,勿做劇烈的運動,要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分,可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。如果有頭暈、噁心、嘔吐等先兆,說明你要中暑了,這是應速到通風陰涼處,解衣納涼,或者飲用清涼水,並服用人丹。
防“火”
三伏天,外溼入內,使水溼困脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,而暑溼對脾非常不利,因此日常飲食中應適當多食祛暑化溼健脾的食物爲宜,如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。
防受涼
在酷暑難當的夏天,人體毛孔開放,汗出不斷,陽氣大泄,衛外不固,風寒之邪極易乘虛而入。因此,伏天既要防“陽暑”,也要防“陰暑”。古人講,“夏不欲窮涼”,過度貪涼可致“熱傷風”,而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者,受寒後常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。大暑時節淋雨後,應該及時的更衣。電風扇不可開得過大,空調也不能吹的太低,尤其是老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。夜晚睡眠時,應關上電風扇和冷氣機,並蓋好腹部。
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