夏天出去玩注意事項
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夏天出去玩注意事項,隨着夏天的到來,不少人會有想出行遊玩的想法,旅行不僅可以很好的放鬆心情,而且還能夠感受自然的微風,但是旅行並不是件非常安全的事情,以下分享夏天出去玩注意事項。
夏天出去玩注意事項1
住宿:
應選擇通風透光的旅店,有條件的選擇有星級的賓館,睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳,如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環,睡覺時最好不要整夜開着空調,以免受涼,第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目,首先要選擇水質,有的水質不乾淨,這不僅對皮膚損傷嚴重,還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳,防曬品採用防水的較好。最後提個醒,外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。
着裝:
外出旅遊穿着上首先要“舒服”,比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝爲佳。
外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘,因爲夏天陽光強烈,紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴重者會引起各種皮炎。
飲食:
外出旅遊因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品爲佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當配些瘦肉,儘量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。
許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,又加上乾渴,於是不管三七二十一,痛痛快快地飲一頓,其實這是不好的習慣。因爲有些泉水有害礦物質超標,有的地方污染很嚴重,飲用後對健康不利。
夏季旅遊喝水注意事項
天氣炎熱,人們在夏季旅遊出行時要避免出現“水中毒”,必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水,可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是,在500毫升飲用水裏加上1克鹽,並適時飲用。這樣既可補充肌體需要,同時也可防電解質紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水,其實這是不科學的。因爲口渴是人體水分已經失去平衡的.一個重要信號。
旅途中,口渴不能一次猛喝,應分多次喝,且飲用量少,以利於人體吸收。合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升爲宜,間隔時間爲半個小時。
第三、儘量避免喝下溫度過低的飲用水。夏季旅遊出行的運動過程中,人體的體溫通常較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。
專家建議,旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料,而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。因爲,這樣既可達到降溫解渴的目的,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分。
夏天出去玩注意事項2
着裝要舒服
夏季旅遊着裝要舒服,衣服以寬鬆、休閒裝爲佳,不宜穿化纖一類的汗衫、背心,這些材質的衣服透氣性差,出汗後易貼在身上;外出時好戴一頂遮陽帽或防曬傘,防止皮膚曬傷;除此之外,由於夏季早晚溫差較大,除了帶上隨身的換洗衣服外,好再帶一件夾衣或線衣。
暈車——含西洋參片
出遊難免要坐車,夏季的悶熱天氣,加上車上空氣不佳,更容易暈車。容易暈車的人可以帶上暈車寧(主要成分是苯海拉明),在乘車之前半小時吃一粒預防暈車。選擇座位時,好選擇可以開窗通風、空氣流通的座位。
萬一仍然有暈車症狀出現,可以掐合谷(位於手背虎口處)、內關(位於前臂正中,腕橫紋上2寸)等穴位,減輕症狀。有的人常用話梅等含在口中預防暈車。其實這是無效的,反倒會因爲酸性物質刺激胃酸的分泌而更容易出現嘔吐。改用西洋參片含在口中,能幫助預防和減輕暈車症狀。
曬傷——第一天冷敷,第二天搽油,第三天搽膏
去海邊玩的朋友們非常的容易曬黑、曬傷。陽光太大,曬得很嚴重的時候,皮膚會發紅、疼痛,後就會脫皮、變黑了。我們可以用以下的一些方法來預防。
做足防曬的準備,打傘、抹防曬霜,沒傘的時候戴帽子、穿長袖衣或長披肩遮住露在外面的皮膚,別以爲只做其中一樣就行,因爲除了直接的陽光照射還有地面反射的太陽光。總之,每一樣都做足,你便會發現,出遊一次你並沒有因此被曬傷而變成“黑妹”。
一旦防曬工作沒做好,回來後就會發現曬傷了,皮膚髮紅疼痛。曬傷其實和燙傷的`道理一樣,得趕緊用冷敷的方法幫助局部皮膚降溫,第二天再搽一些燙傷油,第三天再用燙傷膏。
這是因爲,燙傷膏用得太早會遮蓋住局部皮膚散熱,反而不能幫助減輕病情和快速修復。如果早期處理沒有做好,皮膚已經開始脫皮,則注意別硬撕,同時抹一些保溼的膏藥,加強局部的保溼和潤膚以減輕不適。
水土不服——喝杯濃綠茶,備好藥品
出門旅遊要注意飲食安全。如在海濱城市食用海鮮產品時,一定要挑乾淨新鮮的食用,防止發生食物中毒。吃海鮮時不要飲用冰啤、冰水,不要吃過涼的食物,以防止發生腹瀉等疾病。
夏季旅遊因出汗較多、水分消耗大,會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質,因此旅遊中應飲用含有礦物質的水、飲料或飲用適量的淡鹽水。
有人到雲貴川等地“吃香喝辣”暢快淋漓,但不久就出現肚痛胃痛等症狀。因爲西南部相對潮溼,吃辣椒能幫助去潮。但如果外地人初到當地,吃得太辣會使腸胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛,輕症者可以吃喇叭正露丸、整腸丸,症狀重的則要及時就診。
辣吃多了還可能導致喉嚨痛,這時建議喝淡鹽水、吃喉疾靈,或吃點酸的東西,喉嚨痛好別吃甜的東西,如西瓜、糖水、薄荷糖等。要預防水土不服,不妨所到之處都衝一杯濃綠茶喝,有一定的預防作用。
夏天出去玩注意事項3
1、注意飲食安全
夏季高溫時節,一定要注意飲食安全,講究衛生,防止“病從口入”。尤其是食用海鮮、河鮮等產品,一定要挑乾淨新鮮的食用,同時最好不要飲用冰啤、冰水、冷水,以防發生腹瀉等疾病。
2、注意惡劣天氣
夏季雷雨、颱風、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣較爲頻繁,應遠離危險地段或危險地區。
3、注意海邊旅遊在限定區域
到海濱遊動時,一定要在景區限定的區域內游泳,最好結伴而行, 攜帶必要的保護救生用品,不私自下水,以防溺水事故發生。
4、山區旅遊防跌防迷失
山區或地形複雜的地方,要防滑、防跌、防迷失,要牢記景區規定的行走路線,不要去無防護設施的危險地段,最好結伴遊覽,防走錯路、迷路。
5、注意防空調病
夏季旅遊要防“空調病”,室內外和車內外的空氣溫差不要太大,否則容易發生感冒或腸胃不適等症狀。
6、注意防財物被盜
提高安全意識,防止發生財物被盜失的情況及人身傷害,睡覺時,要鎖好門窗,外出時,要將貴重物品寄存在飯店的保險櫃內或隨身攜帶,切忌將貴重物品留在房間內。
7、注意酒店、旅行社等的選擇
出門遊玩,住酒店、選旅行社等等是必須的了。這裏小編建議一定要選擇有品牌知名度的的酒店和旅行社,畢竟,兩個字“正規”!
8、注意防中暑
夏季出遊在高溫高溼天氣易發生中暑,心腦血管病人及老幼體弱者更應注意採取必要的預防措施適當準備一些預防中暑的藥品。 這一點,虎哥覺得所在的虎躍酒店就不錯,每家門店都配備的小藥箱,客人有個頭疼腦熱的不出酒店就能解決!
但是我們最好在中暑之前先預防好,出門旅遊畢竟跟在家不一樣,有時候儘管天氣炎熱可能也是捨不得待在酒店裏不出門的。
所以我們在出門前要準備好防曬物品,比如防曬傘和防曬帽就是很好很方便的選擇。
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