冬天曬太陽的最佳時間
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冬天曬太陽的最佳時間,冬天的太陽十分暖和,在冬天曬太陽是很舒服的事情,很多人都喜歡在冬天曬太陽。其實曬太陽對我們的身體是有好處的,那麼冬天曬太陽的最佳時間是什麼時候呢?
冬天曬太陽的最佳時間1
冬天曬太陽的最佳時間
一般來說,冬天曬太陽有2個最佳時間段。
第一階段爲上午6-10時:
這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峯,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力,起到活血化瘀的功效。
第二階段是下午4-5時:
這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”—維生素D的大好時間。同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利於促進骨骼正常鈣化。
當然,夏季日照時間較長,下午4-5點正是熱浪滾滾的時候,此時曬太陽不合適,時間可以稍稍推後一點。
冬天曬太陽曬多久好
即使是冬季,曬太陽也不是越多越好,時間不用太久,一天半個小時到1個小時就可以了,或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬,特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
而且,也要走出冬天曬太陽不會變黑的誤區哦。冬天曬太陽雖然很暖和。但是冬天的太陽也會有紫外線,時間久了皮膚同樣會變黑,只是沒夏天明顯罷了。
冬天哪個時間斷不建議曬太陽
注意的是,不論是哪個季節,上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時,不太推薦曬太陽,陽光中對皮膚有害的B光束和C光束含量最高,曬多了對人體不利。尤其更忌諱長時間曬太陽,此時陽光中的紫外線會對皮膚造成更大的傷害。
冬天曬太陽的最佳時間2
1、冬天曬太陽能夠促進機體的血液循環,提高身體各器官和系統的新陳代謝,在冬季曬太陽的時間要根據年齡、身體情況而定。
2、冬季經常曬太陽有諸多好處:首先,可以幫助人體獲得維生素D,防止骨質疏鬆以及類風溼性關節炎等疾病發生;
其次,能增強人體免疫系統功能、增加吞噬細胞活力;另外,還能夠促進體內血液循環,提高各器官的新陳代謝。在空氣環境以及溫度適宜的情況下,建議身體情況較好的老人和嬰幼兒,在冬季每日曬太陽1小時左右。
而新陳代謝較旺盛的中青年,以及處於生長髮育期的青少年,在冬季曬太陽的時間也可適當延長,例如每日曬太陽2小時左右。
3、冬季最好選擇6-10時和16-17時到戶外曬太陽,因爲在6-9時溫暖柔和的紅外線占上峯,對人體可以起到促進血液循環和新陳代謝的作用;而16-17時陽光中紫外線的A光束成分較多,是儲備體內維生素D的最佳時間。但是,對於紫外線敏感的人羣,要謹慎選擇曬太陽。
冬天曬太陽的最佳時間
冬天曬太陽對加快人體皮膚和內臟器官的血液循環、提高造血功能大有裨益。特別是在防治成人骨質疏鬆症方面,有着顯著的療效。
有兩個時間段最適合曬太陽:一個是上午6時到10時,此時紅外線佔上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的功效;第二個時段是下午4時到5時,此時正值紫外線中的a光束佔上風,有利於增強體質,促進骨骼正常鈣化。
不論是哪個季節,上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時,最忌長時間曬太陽,因爲此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。
冬天曬太陽的最佳時間3
冬天曬太陽會黑嗎
冬天曬太陽會曬黑。冬天曬太陽雖然很暖和,但是冬天的太陽也會有紫外線,時間久了皮膚同樣會變黑,只是沒夏天明顯罷了。
冬天曬太陽的注意事項
1、曬太陽時不要穿得太多。冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以儘量不要捂得太厲害,最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。
2、曬太陽時間不用太久。曬太陽的時間不用太久,半個小時左右就可以了,或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬,特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
3、不要隔着玻璃曬太陽。隔着玻璃曬太陽,沒有什麼補鈣效果。這是因爲玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線,隔着玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。
4、曬太陽時最好穿紅衣。冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服,因爲紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。
冬天曬太陽的最佳時間
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。
冬天曬太陽的.最佳時間4
冬季曬太陽的最佳時間
冬天,太陽是帶給我們溫暖的源,所以,大家在室內待久了後,不妨出來曬一下太陽,找一下陽光的溫暖的好。在這個時候,小編來建議你一下,曬太陽的最好的時間。對於曬太陽來講,最好的時間段,有兩個。一個,就是早晨的六點到早晨的十點鐘。
這個時間段裏,因爲其太陽剛剛升起來,就會有一些好的現象發生在我們的身上的。陽光裏的紅外線比較多,而紫外線,相對是很少的。所以,曬的時候,會讓你感覺到太陽光相當地柔和,而且也不強烈,會有溫暖柔和的感覺。
所以,這裏,其起到的作用,就是幫助你進行一些療傷的作用的。尤其是對於你的活血化瘀來講,有着極強的作用的。
而第二個曬太陽的時間,一般是維持在下午的四點到下午的五點鐘的時候。
這個時候,其紫外線,雖然是強的,可是紫外線裏的a光線是最強的,而這個光線對於促進我們的消化,或者是腸道內的鈣吸收,以及磷吸收來講,有着極好的作用的。
當然,這個,也是可以增強我們的體質,能幫助我們促進骨骼的成長和發育有着極好的促進作用的。
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